29 marca-1 kwietnia 2024
Suwalszczyzna, Folwark Hutta
Zwolnij, doświadczaj, bądź – wiosenne Shinrin-Yoku.
Zapraszam Was na bardzo kameralny wyjazd wielkanocny, który po raz kolejny zaplanowałam na cudownej Suwalszczyźnie.
Kameralny, gdyż przyjmę maksymalnie 12 osób!
Wiosenny wzrost energetyczny w przyrodzie, to idealny moment na integrację z procesami natury w celu poprawy własnego zdrowia i witalności. Wiosna to czas narodzin życia, budzenia się natury, wejścia w nowe. To czas, który niesie radość i nadzieję. Po zimowej nostalgii potrzebujemy otrząsnąć się i obudzić by wejść w czas letni pełni siły i radości. Ten moment wielkanocny jest dobrym czasem by zatrzymać się na chwilę, nabrać energii po zimie i ruszyć z radością do przodu.
Zapraszam wszystkich powyżej 18 roku życia i tych, którzy lubią świętować bez alkoholu. 
Wyjazd ten zaplanowany jest tak by był on chociaż trochę poza tym naszym cywilizacyjnym przebodźcowaniem, a więc postaramy się wyłączyć komputery, telewizory, muzykę i wszystko to co może nas oddzielać od ciszy, natury, a tym samym nas samych. Postaramy się słuchać, patrzeć, wąchać i dotykać. Pomoże nam w tym Shinrin-Yoku, specjalna prozdrowotna metoda spędzania czasu w lesie pośród przyrody, medytacje z kartami i wieczorny krąg przy ognisku.
Ten czas spędzimy w bliskim spotkaniu z budzącą się przyrodą, która jest tuż obok, w Wigierskim Parku Narodowym.
Zapraszam serdecznie na piękną Suwalszczyznę, krainę niczym baśń, gdzie jeszcze można spotkać leśne ludki i ciszę, w której słychać pohukiwania nocnej sowy.
Shinrin Yoku czyli leśna kąpiel to specjalna technika spędzania czasu w lesie, by być zdrowszym, szczęśliwszym i spokojniejszym. Twórcą tej metody jest jest japoński profesor dr Qing Li, który w latach 1988–2012 przeprowadził szereg badań dotyczących wpływu lasu na nasze zdrowie i samopoczucie. Odkrył, że Kąpiele leśne wpływają zarówno na fizjologiczne, jak i psychologiczne funkcje organizmu ludzkiego, co udowodniono w licznych badaniach naukowych. Mechanizmy oddziaływania lasu są złożone, główną rolę przypisuje się wydzielanym przez rośliny fitoncydom, bytującym w lasach mikroorganizmom.
Czy wiesz, że nawet krótka wizyta w lesie może znacząco obniżyć poziom stresu, poprawić nastrój i uspokoić umysł? Naukowcy potwierdzają, że otoczenie drzew i świeże powietrze mają niezwykłą moc: obniżają ciśnienie krwi, wzmacniają układ odpornościowy i pomagają w regeneracji psychicznej.
Podczas zajęć uczestnicy doświadczają natury wszystkimi zmysłami, rozwijają uważność, budują relację z otaczającą przyrodą i samym sobą. Warsztaty prowadzone w leśnej przestrzeni dają możliwość regeneracji sił, wyciszenia oraz odbudowania równowagi wewnętrznej. Doświadczeniu kontaktu z przyrodą będzie towarzyszyć duża porcja wiedzy na jej temat.
Część terenowa – kąpiel leśna, czyli spacer, w trakcie którego będziemy ćwiczyć uważność, doświadczać lasu wszystkimi zmysłami i czerpać energię z budzącej się przyrody.
Część terenowa zakończy się rozpaleniem ogniska i zaparzeniem herbaty z suszonych ziół.
PLAN WYJAZDU
7 kwietnia, piątek
Przyjazdy, rejestracja. Restauracja czynna do godziny 20:00, możliwość zamawiania kolacji z karty.
20.00 Wspólne spotkanie na zapoznanie. Krąg powitalny.
8 kwietnia, sobota
9.00 Śniadanie.
10.30-13.30 Spacer medytacyjno-refleksyjny do Puszczy inspirowany Shinrin-Yoku.
13.30 Spotkanie w restauracji na obiedzie (opcja dla chętnych). Obiad nie jest wliczony w cenę wyjazdu. Możliwość zamówienia w restauracyjce, z karty.
16.00-17.30 Wiosenny Chi kung/Qigong z Pawłem.
18.00-20.00 Kolacja dla chętnych. Kolacja nie jest wliczona w cenę. Możliwość zamówienia kolacji z karty.
20.00 Krąg kończący dzień. Jeśli dopisze pogoda krąg odbędzie się przy ognisku.
9 kwietnia, niedziela
9.00 Śniadanie wielkanocne.
10.30 Spacer do lasu.
15.00 Obiad, wliczony w cenę wyjazdu.
16.00 Wiosenny Chi kung/Qigong z Pawłem.
19.00 Kolacja wliczona w cenę.
20.00 Krąg kończący dzień. Jeśli pogoda dopisze, ognisko.
10 kwietnia, poniedziałek
9.00 Śniadanie.
10.30 Przejażdżka bryczkami.
12.00 Ognisko z kartaczami, regionalną potrawą – wliczone w cenę wyjazdu.
Po ognisku wyjazd.
KOORDYNATORKA CAŁOŚCI
Założycielka Ośrodka Rozwoju Osobistego Alcha.
Ukończyła Wydział Teologii na Akademii Teologii Katolickiej w Warszawie oraz Instytut Wyższej Kultury Religijnej przy Katolickim Uniwersytecie Lubelskim. Kilka lat pracowała jako wolontariuszka w Telefonie Zaufania, gdzie uczestniczyła w wielu szkoleniach dotyczących problemów społeczno-psychologicznych.
W tym czasie ukończyła również kurs „Kontakt w sytuacji pomagania” w Laboratorium Psychoedukacji
w Warszawie.
Kilka lat temu przeszła szkolenie dla liderów lokalnych w ramach projektu: Żyć świadomie-Umierać po ludzku.
Jest również certyfikowaną liderką jogi śmiechu.
Nauczycielka medytacji. Praktykuje medytację zen od ponad 20 lat lat wraz z polską grupą buddyjską Kanzeon.
Wieloletnia uczennica Roshi Małgosi Braunek.
Kocha śpiewokrzyk, Suwalszczyznę, kino, piesze wędrówki.
Pasjonuje się psychologią, duchowością, rozwojem osobistym, głęboką ekologią oraz ochroną środowiska.
Sporo czyta, fotografuje. Jest laureatką kilku konkursów fotograficznych.
Obecnie jest w trakcie Podyplomowego Studium Coachingu i Mentoringu organizowanego przez SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny i Laboratorium Psychoedukacji oraz w trakcie szkolenia na przewodniczkę Shinrin Yoku organizowanego przez The Mindful Tourist. ForestBathing Training & Wellbeing.
WARSZTAT CHI KUNG/QIQONG POPROWADZI PAWEŁ RASZKIEWICZ
Dyplomowany instruktor Qigong i Tai Chi, który swoje uprawnienia zdobywał na emigracji pod okiem Mistrza Tsu. Od kilkunastu lat należy do wewnętrznego kręgu jego najbliższych uczniów, ale kształcił się również u innych chińskich nauczycieli, podróżując za wiedzą między innymi do gór Wudang. Prowadził zajęcia grupowe w Londynie, Warszawie oraz na Mazurach i rodzinnej Suwalszczyźnie. Stale współpracuje z innymi szkołami, wydawnictwami oraz międzynarodowymi instytucjami zajmującymi się promowaniem taoistycznych nauk.
Z wykształcenia pedagog specjalny o wieloletnim doświadczeniu w pracy z osobami autystycznymi. Od dzieciństwa żywo zainteresowany mistycyzmem oraz zgłębianiem ścieżek duchowego rozwoju. Pasjonat dzikiej przyrody i obcowania z żywiołami. Obecnie mieszka z rodziną na wsi, gdzie oferuje jednoosobowe retreaty dla zainteresowanych nauką Qigong, Taijiquan oraz Medytacji taoistycznej w ciszy Doliny Rospudy.
W swojej pracy skupia się na jak najdokładniejszym przekazywaniu zdobytej wiedzy i umiejętności zgodnie z wymogami tradycji. Wyrażając w ten sposób wdzięczność swoim nauczycielom oraz ich liniom przekazu, dokłada starań by kolejne pokolenia uczniów mogły cieszyć się wielorakimi dobrodziejstwami płynącymi z tych niezwykłych praktyk.
KOSZT WYJAZDU
580 złotych
Plus noclegi. W cenę noclegów wliczone są pyszne śniadania.
Pokój z łazienką dla dwóch osób ( łóżko 90×200, łóżko 90×200)
Cena za jedną dobę wynosi 280 zł, cena dotyczy pokoju.
Zatem na jedną osobę przypada cena 140zł X 3 doby = 420 zł.
Pokój z łazienką dla jednej osoby ( łóżko 90×200)
Cena za jedną dobę wynosi 250 zł, cena dotyczy pokoju.
Zatem na jedną osobę przypada cena 250 zł X 3 doby = 750 zł.
Cena nie obejmuje kolacji w piątek i w sobotę oraz obiadu w sobotę. Na miejscu jest mała i smakowita restauracyjka Komosianka, bazująca na lokalnych, zdrowych produktach, w której można zamówić te posiłki z karty.
Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest OSOBISTE zgłoszenie mailowe potwierdzone równoczesną wpłatą zadatku za udział w warsztacie (w rozumieniu art. 394 Kodeksu cywilnego) w wysokości 300 złotych oraz podanie opcji noclegowej.
Jeśli ma być wystawiona faktura prosimy o równoczesne przysłanie numeru NIP z danymi firmy.
Wpłaty prosimy kierować na konto ośrodka z dopiskiem: : Usługa szkoleniowa + numer NIP, jeśli ma być wystawiona faktura.
Prosimy o nie wpisywanie w tytule przelewu daty czy innych informacji dotyczących adresu zamieszkania, rodzaju warsztatu itp. Te wszystkie informacje prosimy przysłać na e-mail!
WAŻNE! Osoby, które chcą otrzymać fakturę, w przelewie muszą podać numer NIP! Bez tego numeru wystawienie faktury będzie niemożliwe.
numer konta:
Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego, Alicja Chlasta
Santander
70109027760000000153562649
do przelewów zagranicznych:
Kod IBAN – PL70109027760000000153562649
Kod SWIFT WBKPPLPP
Przyjmujemy tylko zgłoszenia potwierdzone wpłatą.
O przyjęciu decyduje kolejność wpłat. Pozostałą kwotę należy zapłacić w dniu warsztatu, u organizatorki obozu, Alicji Chlasta. Swoje uczestnictwo wraz z wpłatą można wycofać do jednego miesiąca przed zajęciami. Przy rezygnacji po tym terminie wpłata przepada. Przypominamy, iż zgodnie z art. 38 pkt 12 ustawy z dnia 30 maja 2014 roku o prawach konsumenta – w tej sytuacji nie przysługuje prawo do odstąpienia od umowy zawartej na odległość z uwagi na wcześniej już oznaczony termin warsztatu.
Zachorowanie czy pozytywny test na koronawirusa traktujemy jak inne zdarzenia losowe i z tego powodu nie zwracamy zadatku przy rezygnacji krótszej niż miesiąc przed terminem warsztatu.
MIEJSCE
Wyjazd odbędzie się w pięknym pensjonacie Folwark Hutta, na Suwalszczyźnie, w otulinie Wigierskiego Parku Narodowego.
Folwark Hutta jest trzygwiazdkowym pensjonatem leżącym nad brzegiem jeziora Koleśne. Budynki są rekonstrukcją Folwarku, którego początki sięgają czasów, kiedy Kameduli Wigierscy założyli hutę szkła w XVIII w.
Doskonała lokalizacja
Doskonała lokalizacja Folwarku w otulinie Wigierskiego Parku Narodowego oraz 7km od centrum Suwałk- powoduje, że jest atrakcyjny na długie pobyty. Dobre wyposażenie pensjonatu spełni oczekiwania tych, którzy cenią sobie komfort i spokój.
Obecnie Folwark składa się z dwóch budynków: Spichlerza i Dwojaka. My będziemy w Dwojaku, w którym znajduje się też mała restauracyjka serwująca bardzo dobre dania obiadowe, śniadaniowe i kolacyjne. Poza restauracją cały dom będzie do naszej dyspozycji.
