WenDo, Droga Kobiet

25-28 lipca 2024, Kazimierz Dolny
Grupa 14 kobiet

Odbierz 10% zniżki za warsztat przy zapisie do końca czerwca!

Każda kobieta szuka swojej drogi i każda czasem napotyka na niej na przeszkody.
WenDo to w polskim tłumaczeniu „Droga Kobiet” (od angielskiego „women” i japońskiego „-dō”). Jest to metoda opracowana przez kobiety i dla kobiet, która łączy elementy asertywności, samoobrony psychicznej i fizycznej. Podczas warsztatów kobiety uczą się jak skutecznie dbać o siebie, jak reagować na różne formy przekraczania swoich granic, na przemoc psychiczną i fizyczną. 

Celem WenDo jest zatem wzmacnianie w uczestniczkach poczucia pewności siebie, własnej wartości i sprawczości oraz dostarczenie im konkretnych narzędzi z zakresu komunikacji i samoobrony, które pomogą im budować bezpieczne relacje z innymi ludźmi.

  • WenDo jako metoda asertywności przekazuje wiedzę na temat skutecznych metod komunikowania się i wyrażania własnych potrzeb, emocji, zdania. Dzięki temu uczestniczki uczą się nie tylko jak rozwiązywać konflikty, ale też przełamują własne stereotypy i obawy, poczucie winy i wstyd. 
  • Jako metoda samoobrony psychicznej pokazuje mechanizmy społeczne i psychologiczne, zachodzące w sytuacjach naruszania granic dyskryminacji i przemocy ze względu na płeć. Podczas warsztatów uczestniczki uczą się definiować własne granice i reagować na ich naruszenie na tyle wcześnie, by zatrzymać narastającą agresję ze strony napastnika i zmniejszyć prawdopodobieństwo ataku fizycznego.
  • Jako metoda samoobrony fizycznej, WenDo dostarcza kobietom praktycznych umiejętności pozwalających na skuteczną obronę w razie fizycznego zagrożenia.

Podczas warsztatów WenDo będziesz mieć okazję, by:
• rozwinąć świadomość swoich potrzeb
• zwiększyć świadomość własnych granic
• ćwiczyć techniki skutecznej i spójnej asertywnej komunikacji
• uczyć się jak praktycznie reagować na realne sytuacje przekraczania granic, dyskryminację, molestowanie
Podczas zajęć będziesz miała także okazję do pracy ze swoim ciałem – w granicach, w których sama czujesz się najlepiej. Będziemy:
• zwiększać świadomość własnego ciała
• ćwiczyć świadome kierowanie oddechem i głosem
• używać swojego głosu do samoobrony – krzyczeć
• trenować proste techniki samoobrony fizycznej (ciosy, kopnięcia, uwolnienia, bloki)
• ćwiczyć różne sposoby reagowania podczas symulacji sytuacji zagrożenia
Ponadto popracujemy z tym co mamy w głowach, przeprowadzimy:
• pracę z dialogiem wewnętrznym: co mnie wzmacnia, co mnie osłabia
• pracę z przekonaniami na temat własnej siły
• ćwiczenie podejmowania świadomych decyzji

WenDo jest dla Ciebie, jeśli…

  • potrzebujesz wyraźniej dostrzec swoje możliwości i zasoby, odzyskać poczucie wpływu
  • chciałabyś doświadczyć własnej siły fizycznej, uwolnić swój oddech i głos
  • chcesz lepiej zrozumieć swoje reakcje w sytuacji naruszenia własnych granic
  • pragniesz przestać czuć się bezradną i bezbronną wobec ataków słownych i fizycznych w miejscach publicznych, na ulicy, w szkole, w pracy, w domu
  • chcesz przeżyć doświadczenie, które Cię wzmocni
  • masz ochotę doświadczyć wspierającej wspólnoty kobiet

Warsztat poprowadzi:

Agnieszka Biela
Jestem absolwentką Akademii Treningu WenDo w fundacji Autonomia (2016 r.) Już kilka miesięcy po uzyskaniu dyplomu ukończenia szkolenia zdobyłam certyfikat trenerski rekomendujący jakość mojej pracy trenerskiej. Od tego czasu – jako certyfikowana trenerka WenDo – prowadzę warsztaty ze wszystkimi grupami wiekowymi: zarówno z dziewczynkami, nastolatkami, jak i dorosłymi kobietami oraz seniorkami.

Ukończyłam ponadto psychologiczne studia magisterskie na Uniwersytecie Jagiellońskim i Studium Pedagogiczne UJ. Poza akademią przygotowującą do prowadzenia WenDo jestem też absolwentką dwóch innych szkół trenerskich: Szkoły Trenerów BAZA (Stowarzyszenie RPP “Integracja”, 2008) oraz Studium Treningu Interpersonalnego (Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA, 2019).

Od prawie 17 lat pracuję z ludźmi w różnym wieku, od 2-latków po seniorki, prowadząc różnorodne zajęcia rozwojowe, edukacyjne, szkoleniowe i profilaktyczne. Prowadzę też liczne działania antyprzemocowe. W latach 2013-2018 byłam jedną z liderek ruchu społecznego Hollaback! Polska na rzecz przeciwdziałania molestowaniu w przestrzeni publicznej. Współpracowałam też z fundacją Autonomia (koordynatorka kampanii 16 Dni Akcji Przeciwko Przemocy ze względu na Płeć 2017) i fundacją HerStory (członkini zespołu programowego i trenerka projektu “SZTAMA w edukacji na rzecz zmiany”). Jestem współzałożycielką Fundacji Owoc Spotkania.

 

Plan wyjazdu

Czwartek

  • 15.00-19.00 zakwaterowanie
  • 19.00 – kolacja
  • 20:00 – krąg powitalny

Piątek

  • 8.00-9.00 Joga na zdrowy kręgosłup
  • 9.00 śniadanie
  • 10.00 – 13.30 WenDo, Droga Kobiet
  • 13.30  obiad
  • 16.30-18.30 WenDo, Droga Kobiet
  • 19.00 kolacja

Sobota

  • 8.00-9.00 Joga na zdrowy kręgosłup
  • 9.00 śniadanie
  • 10.00 – 13.30 WenDo, Droga Kobiet
  • 13.30  obiad
  • 16.30-18.30 WenDo, Droga Kobiet
  • 19.00 kolacja
  • 20.00 sauna

Niedziela

  • 8.00-9.00 Joga na zdrowy kręgosłup
  • 9.00  śniadanie
  • 10.00-13.30 WenDo, Droga Kobiet
    13.30 obiad
    wyjazd

Koszt

1350 złotych warsztat 
plus
900 złotych pobyt (wegetariańskie wyżywienie i noclegi w pokoju 2-3 osobowych. Noclegi i wyżywienie płatne na miejscu u właściciela pensjonatu.

REZERWACJA UDZIAŁU W WARSZTACIE

Warunkiem uczestnictwa w wyjeździe jest OSOBISTE zgłoszenie mailowe potwierdzone równoczesnym opłaceniem udziału w warsztacie w wysokości 1350 złotych.

Wpłatę proszę kierować na konto ośrodka z dopiskiem: :”WenDo” + numer NIP, jeśli ma być wystawiona faktura.

Numer konta:
Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego, Alicja Chlasta
Santander
70109027760000000153562649

Do przelewów zagranicznych:
Kod IBAN – PL70109027760000000153562649
Kod SWIFT WBKPPLPP

Przyjmuję tylko zgłoszenia potwierdzone wpłatą.
O przyjęciu decyduje kolejność wpłat. Swoje uczestnictwo wraz z wpłatą można wycofać do 30 dni przed zajęciami. Przy rezygnacji po tym terminie wpłata za warsztat przepada. Przypominam, iż zgodnie z art. 38 pkt 12 ustawy z dnia 30 maja 2014 roku o prawach konsumenta – w tej sytuacji nie przysługuje prawo do odstąpienia od umowy zawartej na odległość z uwagi na wcześniej już oznaczony termin warsztatu.

Miejsce

Warsztat odbędzie się w przepięknym pensjonacie w Kazimierzu Dolnym, w miejscowości nazywanej „perłą polskiej architektury renesansowej”. Do dyspozycji mamy dom o wysokim standardzie, z pokojami 1 i 2 – osobowymi. Każdy pokój ma łazienkę.
Dodatkowym walorem miejsca jest duża sala do ćwiczeń w pomieszczeniu specjalnie do tego przystosowanym, w kształcie koła, z drewnianymi podłogami i ścianą z dużym oknem.
Dom położony jest w bardzo malowniczym miejscu, w Kazimierskim Parku Krajobrazowym.
Około 5 minut drogi od pensjonatu zaczyna się baśniowy Korzeniowy Dół, cel większości wycieczek turystycznych z Kazimierza Dolnego. Dla nas jest to wspaniałe miejsce do spacerów w przerwach pomiędzy zajęciami.
Gospodarze zapewniają wyśmienitą kuchnię oraz zdrowe, wegetariańskie jedzenie. Jedzenie jest rzeczywiście smakowite i zadowala smaki nie tylko wegetarian.
Czyste powietrze, cisza, wyjątkowa współpraca gospodarzy w tworzeniu dobrej atmosfery sprawiają, że jest to idealne miejsce do pracy i wypoczynku.

Formularz zgłoszeniowy

Odpowiem tak szybko, jak będzie to możliwe!

    ZWOLNIJ

    Uczestnicy o warsztatach

    „Uczestniczyłam w takim warsztacie w roku 2009. Do dziś wspominam pewną scenę, która zburzyła jedno z moich ówczesnych bardzo silnych przekonań. Od tamtego momentu moje życie zaczęło być bardziej moje. Jestem wdzięczna. Serdecznie pozdrawiam Kasię i Alicję. Polecam ten warsztat z całego serca„

    ___

    Pozostań ze mną w kontakcie!

    Edit Template