Shinrin-Yoku, wiosna

IMG_3868

Jeśli szukasz spokoju, idź do lasu. Nie ma tam WIFI,  ale z pewnością znajdziesz inne połączenie. ​

16-19 maja 2024, Białowieża Pensjonat Krainka

Puszczę Białowieską i Białowieżę kocham o każdej porze roku, ale wiosną jest mi szczególnie bliska. Rozbrzmiewa wtedy śpiewem ptaków, pachnie oszałamiająco czosnkiem niedźwiedzim i z każdego zakamarka woła, że czas zimy i zastoju już minął i oto mamy czas życia, radości i wzrostu. Zapraszam Cię właśnie do takiej Puszczy – śpiewającej, tętniącej, pełnej życia i nadziei.
W maju jest tutaj najpiękniej i jeszcze cicho. Poza sezonem, poza szlakiem spotkać można ornitologów, miłośników ciszy, przyrody i…zwierzęta. Za chwilę, latem wszyscy schowają się przed wakacyjnymi turystami, gwarem i upałem.
Jeśli pragniesz odpocząć od przebodźcowania, hałasu, betonu i pośpiechu, to ten wyjazd skierowany jest do Ciebie. Przez te kilka dni będziesz mogła/mógł pobyć w ciszy, w uzdrawiającej naturze, w budzącym się życiu, sama/sam ze sobą. Program wyjazdu jest tak ułożony byś mogła/mógł zatrzymać się i zwolnić. Poukładać sobie pewne rzeczy, a może pozwolić na to by ułożyły się same podczas, gdy ty będziesz otwierała/otwierał się na inne połączenie z życiem, to najważniejsze, wypływające z Twojego serca.

 
Zapraszam Cię na spotkanie z CISZĄ tą, z której wypływa wszelkie życie.
 
ZWOLNIJ!
Głównym celem tego wyjazdu będzie spowolnienie, zatrzymanie się w chwili obecnej w kontakcie z naturą i sobą. Pomoże Ci w tym Shinrin-Yoku (kąpiel leśna), metoda specjalnego przebywania w lesie, wywodząca się z Japonii.
Czy wiesz, że nawet krótka wizyta w lesie może znacząco obniżyć poziom stresu, poprawić nastrój i uspokoić umysł?
„Głównymi celami Shinrin-Yoku jest otwarcie się na doznania zmysłowe i nawiązanie kontaktu z uzdrawiająca mocą przyrody. Spacer po lesie wprowadza ciało oraz umysł w spokojny i wyciszony stan, w którym jesteśmy w pełni świadomi tego, czego w danym momencie doświadczamy.
Istnieje kilka istotnych czynników charakteryzujących kąpiele leśne, które w zasadniczy sposób różnią się od leśnych wędrówek i innych aktywności na świeżym powietrzu. Jednym nich jest tempo: w ramach terapii leśnej spacerujemy BARDZO POWOLI I SWOBODNIE. Kolejną ważna kwestią jest dystans: nie musimy wcale iść daleko, często wystarczy przejść choćby pół kilometra. Ponadto skupiamy się na zmysłach porzucając wszelkie oczekiwania związane między innymi z przekonaniem, że czas spędzony w lesie powinien mieć coś wspólnego z poznawaniem faktów naukowych dotyczących przyrody”.
~Kąpiele leśne, M. Amos Clifford
 
Nazywam się Alicja Chlasta. Jestem certyfikowaną przewodniczką spacerów Shinrin-Yoku oraz nauczycielką medytacji. Wiem jak sprawić byś poczuła/poczuł zbawcze działanie lasu. Zapraszam do leśnego zanurzenia się w chwilę obecną.

Prowadząca

Alicja Chlasta

Nazywam się Alicja Chlasta. Jestem dyplomowaną coachką, mentorką oraz trenerką rozwoju osobistego. Jestem również certyfikowaną Przewodniczką Shinrin Yoku SYA.

Ukończyłam prestiżowe Podyplomowe Studia Coachingu i Mentoringu organizowane przez Laboratorium Psychoedukacji i SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny.

Wspieram w rozwoju od 2004 roku.

Ponad 20 lat temu założyłam Ośrodek Rozwoju Osobistego Alcha.
Przez te wszystkie lata zorganizowałam setki warsztatów rozwojowo-psychologicznych: dla ciała, umysłu i ducha. Współpracowało ze mną wiele osób. Część z nich przez krótką chwilę; część związało się z ośrodkiem Alcha na wiele lat, jak zrobiła to Roshi Małgorzata Braunek, moja Nauczycielka i Mentorka.

Kocham las, naturę i piesze wędrówki. Pasjonuję się psychologią, duchowością, rozwojem osobistym, głęboką ekologią oraz ochroną ziemi. Sporo czytam, fotografuję. Jestem laureatką kilku konkursów fotograficznych. Zawsze przy moim boku jest pies. Obecnie w drodze towarzyszy mi Zula.

Plan wyjazdu

Czwartek

  • 14.00-18.00 Przyjazd, zakwaterowanie. 
  • 19.00-20.30  Spotkanie w kręgu, sprawy organizacyjne. Spotkanie odbędzie się przy siedzibie Białowieskiego Parku Narodowego, w otoczeniu kilkusetletnich dębów.

Piątek 

  • 9.00-10.00 Śniadanie, w cenie wyjazdu.
  • 10.30 – 14.30 Warsztat medytacji “Bycie w ciszy”.  Warsztat odbędzie się w Miejscu Mocy.
  • 14.30-18.30  Czas na obiad. Obiad jest we własnym zakresie. 
    Czas wolny. 
  • 18.30-20.30 Spacer  Shinrin-Yoku,  Złota godzina.

Sobota

  • 5.00-7.00 Shinrin-Yoku. Medytacyjny spacer w Puszczy.
  • 9.00-10.00 Śniadanie, w cenie wyjazdu.
  • 10.00 – 14.00  Wyprawa z przewodniczką do Rezerwatu Ścisłego. 
  • 14.00-18.30  Czas na obiad. Obiad jest we własnym zakresie.  Czas wolny.
  • 18.30-20.30  Spacer Shinrin-Yoku,  Złota godzina.

Niedziela:

  • 4.30-7.00 Shinrin-Yoku. Medytacyjny spacer w Puszczy.
    9.00-10.00
     Śniadanie, w cenie wyjazdu.
  • 10.00-11.00 Wykwaterowanie, wyjazd.

Koszt

1450 złotych, nocleg w pokoju 2-osobowym. Cena obejmuje wszystkie elementy programu, noclegi oraz śniadania.
1750 złotych,
nocleg w pokoju 1-osobowym. Cena obejmuje wszystkie elementy programu, noclegi oraz śniadania.

REZERWACJA UDZIAŁU W WARSZTACIE.

Warunkiem uczestnictwa w wyjeździe jest OSOBISTE zgłoszenie mailowe potwierdzone równoczesnym opłaceniem udziału w warsztacie.

Wpłatę proszę kierować na konto ośrodka z dopiskiem: :”Shinrin-Yoku, maj” + numer NIP, jeśli ma być wystawiona faktura.

Numer konta:
Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego, Alicja Chlasta
Santander
70109027760000000153562649

Do przelewów zagranicznych:
Kod IBAN – PL70109027760000000153562649
Kod SWIFT WBKPPLPP

Przyjmuję tylko zgłoszenia potwierdzone wpłatą.
O przyjęciu decyduje kolejność wpłat. Swoje uczestnictwo wraz z wpłatą można wycofać do 30 dni przed zajęciami. Przy rezygnacji po tym terminie wpłata za warsztat przepada. Przypominam, iż zgodnie z art. 38 pkt 12 ustawy z dnia 30 maja 2014 roku o prawach konsumenta – w tej sytuacji nie przysługuje prawo do odstąpienia od umowy zawartej na odległość z uwagi na wcześniej już oznaczony termin warsztatu.

Miejsce

Gościć nas będzie przytulny Pensjonat Krainka z przemiłym właścicielem, który codziennymi popołudniowymi pracami w ogrodzie sprawia, że u mnie wszystko wraca na bezpieczne tory. Ku swemu zdziwieniu poczułam w tym miejscu, że rutyna może być dobra. 
Kameralny pensjonat z 5-cioma pokojami, każdy z łazienką. Do tego pyszne śniadania i kawa. Na posesji jest również znana w Białowieży restauracja Pokusa, w której można będzie zamawiać obiady i kolacje. 

Formularz zgłoszeniowy

Odpowiem tak szybko, jak będzie to możliwe!

    ZWOLNIJ

    Uczestnicy o warsztatach

    „Uczestniczyłam w takim warsztacie w roku 2009. Do dziś wspominam pewną scenę, która zburzyła jedno z moich ówczesnych bardzo silnych przekonań. Od tamtego momentu moje życie zaczęło być bardziej moje. Jestem wdzięczna. Serdecznie pozdrawiam Kasię i Alicję. Polecam ten warsztat z całego serca„

    ___

    „Byłam z Wami drogie Panie dwa lata temu, na warsztatach zwolniło się wtedy jedno miejsce. Dziękuję bardzo Tobie Kasiu, Alicji i wszystkim dziewczynom. Bardzo chciałam się wybrać na warsztaty w tym roku, ale nie mogę teraz. Jestem w innym miejscu, szczęśliwa, wolna… Dużo by pisać . Dziękuję, zrobiłam najtrudniejszy krok w swoim życiu. Dziękuję ściskam serdecznie i życzę dobrych warsztatów”

    ___

    „Warsztaty z Kasią i medytacje z Alicją są cudne, dobre, rozwijające. Pokazują różnorodność w ludziach, w Tobie, w świecie. Miejsce, jedzenie i energia pomaga, wspiera proces, w którym jesteś. Wspiera Ciebie tak, jak potrzebujesz. Dużo dobrowolności, ciepła i dobrej energii”

    ___

    „Miejsce i organizacja – +6!!
Urocze miejsce, wspaniałe jedzenie. Warsztaty – niesamowite odczucie, mocne i bolesne ale oczyszczające i dające do myślenia.
Na pewno tu wrócę!”

    ___

    „Jestem zadowolona z warsztatów. To moje pierwsze warsztaty terapeutyczne w życiu, więc nie mam porównania, ale spełniły moje oczekiwania.
Dobra organizacja, wspaniałe miejsce noclegowe, pyszna kuchnia wegetariańska. Brak ciśnienia, że trzeba się dostosować. Niesamowita terapeutka oraz uczestniczki o otwartych sercach”

    ___

    „Sesja coachingowa z Alicją radykalnie zmieniła moje spojrzenie na zagadnienie, z którym pracowałyśmy! Odkryłam swoje zasoby i mocne strony w doświadczeniach, które wydawały mi się przeszkodami na drodze do sukcesu zawodowego. Alicja delikatnie ale stanowczo kierowała mnie cały czas do szukania odpowiedzi w sobie. Jestem zdumiona, ile pozytywnych cech udało mi się w sobie znaleźć. Nie przypuszczałam, że w tak krótkim czasie (jedna sesja) można tak dogłębnie przeanalizować temat. Zakończyłam sesję uskrzydlona, z poczuciem własnej wartości i głęboką wiarą, że mogę i że uda mi się zrealizować swoje zamierzenia.
    Dziękuję z całego serca. ”

    Bożena Hoffman

    „Organizacja bez zarzutów. Cudne miejsce, cudna atmosfera, cudna energia. 🙂 ❤ ”

    ___

    „Warunki bytowe super. Jedzenie pyszne. Atmosfera wspaniała. Wglądy i proces terapeutyczny dobrze się uruchamia i zaopiekowanie wglądem przez Kasię bardzo dojrzałe i bezpieczne”

    ___

    "Alicjo! Dziękuję Ci za Twój SPOKÓJ. Pozwoliłam sobie z niego trochę wziąć. Dziękuję za Twoje medytacje i relaksacje. Miło było choć przez parę dni być tego częścią."

    Marta

    „Świetnie zorganizowany. Doskonały dobór lokalizacji (warunki mieszkaniowe + jedzenie!).
    Warsztaty były intensywne. Czułam, że faktycznie pracowałyśmy. Nie był to zmarnowany czas”

    ___

    „Świetna organizacja. Fajnie, że była medytacja. Bardzo pomocna – może być więcej. 🙂
    Genialne miejsce, dobra organizacja. Tak trzymać”

    ___

    „Nieopisana, holistyczna mądrość płynąca ze spotkań kobiecości. Prawdziwe, wzruszające do łez spotkania ze sobą, swoją dziewczynką, dziewczyną, kobietą dzięki obecności ze sobą i innymi kobietami. Cudowne spotkanie z bliskością kobiet – osób, wielowymiarowych istot: matek, córek, kochanek, ukochanych, sióstr.
Warto było odbyć tę duchową podróż”

    ___

    „Kasia jest skarbnicą wiedzy. Dzieli się z nami swoim doświadczeniem i uwielbiam jej poczucie humoru. Odkrywa świat przede mną”

    ___

    „Bardzo profesjonalne i skuteczne 3 sesje.
    Z całą pewnością skorzystam jeszcze w przyszłości.
    Polecam.”

    Robert K 

    „Warsztaty są absolutnie fantastyczne, wracam na nie regularnie i nadal zamierzam”

    ___

    „Uczestniczyłam w warsztacie z Katarzyną Miller. To co się tam dla mnie wydarzyło podczas tego warsztat całkowicie przekroczyło moje oczekiwania. <3 Warsztat odmienił moje życie!!! Polecam go wszystkim kobietom, które są na rozdrożu. Kasia to mądra, wspierająca kobieta, która zna się na rzeczy. 🙂 Pełna i profesjonalna opieka ze strony organizatorki Alcha i gospodarzy pensjonatu, w którym odbył się warsztat, pozwolił poczuć mi się tam bardzo bezpiecznie. Kocham Was i dziękuję”

    ___

    „Bardzo intensywny warsztat, który bardzo motywuje do wytężonej pracy nad sobą. W każdej historii opowiadanej przez uczestniczki znajduje się coś swojego, co pozwala wyciągnąć wnioski dla siebie. Kasia jest cudowna. Potrafi wczuć się w uczucia każdej uczestniczki i trafnie zdiagnozować”

    ___

    “Ośrodek super!!! Na warsztacie byłam po raz drugi, więc o czymś to świadczy. Wspaniałe spotkanie ze sobą”

    ___

    „Świetna przestrzeń spotkań i rozwoju osobistego. Warsztat z Katarzyną Miller to cudowne spotkanie z kobietami i prowadzącą. A przede wszystkim z samą sobą. Organizacja bez zarzutu i pozwalające na skupienie i pracę. Polecam gorąco!”

    ___

    „Te wrażenia które tam mną wstrząsnęły w sensie pozytywnym, pozostaną ze mną do końca. Nie mogło w tej chwili nic lepszego mi się przydarzyć.
Lekcja życia godna powtórzenia. SUPER.”

    ___

    „Uczestniczyłam w niezwykłych zajęciach z Roshi Małgosią Braunek, które uspokoiły i uporządkowały głowę”

    Nina

    Dla wszystkich tych, którzy chcą choć na chwilę oderwać się od miejskiej rzeczywistości, odpocząć na łonie nieskażonej niczym natury, polecam miejsce mojej wakacyjnej wędrówki z Alchą. Suwalszczyzna to raj do którego warto wstąpić. Alcha zorganizowała nam wspaniały plener fotograficzny z magicznymi świtami i wschodami słońca, bajkowymi widokami, przepyszną kawą o poranku i z cudownymi ludźmi. Wróciłam do domu z dużą ilością pięknych zdjęć i wielu miłych wspomnień.
    Szczerze polecam!”

    Dorota Siudek

    „Pierwszy raz z Alchą spotkałam się 3 lata temu na warsztatach z Kasią Miller. Już wtedy wiedziałam, że na pewno wrócę,
    ale nie wiedziałam kiedy. Okazało się, że w tym roku będę Boginią… Alcha to naprawdę niezwykłe miejsce, wręcz stan, w którym można się zanurzyć.
    Jeśli rzeczywiście chcesz pogłębić wiedzę o sobie i otaczającym świecie, to po prostu zwolnij”

    ___

    „Uczestniczyłam w warsztacie z Katarzyną Miller. To co się tam dla mnie wydarzyło podczas tego warsztat całkowicie przekroczyło moje oczekiwania.
    Warsztat odmienił moje życie!!! Polecam go wszystkim kobietom, które są na rozdrożu. Kasia to mądra, wspierająca kobieta, która zna się na rzeczy. 🙂
    Pełna i profesjonalna opieka ze strony organizatorki Alcha i gospodarzy pensjonatu, w którym odbył się warsztat, pozwolił poczuć mi się tam bardzo bezpiecznie.
Kocham Was i dziękuję”

    Anna Herbeczyńska

    „Świetna przestrzeń spotkań i rozwoju osobistego. Warsztat z Katarzyną Miller to cudowne spotkanie z kobietami i prowadzącą.
    A przede wszystkim z samą sobą. Organizacja bez zarzutu i pozwalające na skupienie i pracę. Polecam gorąco!”

    Ania Palu

    „Te wrażenia które tam mną wstrząsnęły w sensie pozytywnym, pozostaną ze mną do końca.
    Nie mogło w tej chwili nic lepszego mi się przydarzyć.
Lekcja życia godna powtórzenia. SUPER”.

    ___

    „Alcha to wspaniała przestrzeń do rozwoju! Z mądrością, otwartością i do tego bardzo merytorycznie!
    Jeden z najmocniejszych ośrodków rozwoju osobistego w Polsce! Bardzo serdecznie polecam!”

    Ania Zając

    „Bardzo dziękuję za wspaniałe doświadczenia i spotkania w cudownych miejscach z wyjątkowymi ludźmi. Pozdrawiam najserdeczniej. Do zobaczenia!”

    Renata

    „Warsztaty Dwupunktu organizowane przez Alchę były dla mnie strzałem w dziesiątkę. Przyjechałam przemęczona pracą i dziećmi z uczuciem niepokoju, co dalej ma się dziać w moim życiu, borykałam się z bardzo silnymi wahaniami nastrojów. Psychoterapia pomogła mi zrozumieć moje problemy, ale nie byłam w stanie pozbyć się tych nieprzyjemnych odczuć. Na warsztatach Dwupunktu nauczyłam się prostych metod, które postawiły mnie na nogi, napełniły spokojem, pewnością, zaufaniem ale też pokorą. Moje nastroje depresyjne minęły, życie płynie swoim torem i jestem na to gotowa. To co dobre przydarza mi się z wyraźnie większą częstotliwością, a to co ciężkie – umiem już unosić i redukować stres. Wspaniałe warsztaty, przemiłe towarzystwo i świetna, pełna życia i ciepła prowadząca.
    Polecam z całego serca.”

    Ewa

    „Dla wszystkich tych, którzy chcą choć na chwilę oderwać się od miejskiej rzeczywistości, odpocząć na łonie nieskażonej niczym natury, polecam miejsce mojej wakacyjnej wędrówki z Alchą.
    Suwalszczyzna to raj do którego warto wstąpić. Alcha zorganizowała nam wspaniały plener fotograficzny z magicznymi świtami i wschodami słońca, bajkowymi widokami,
    przepyszną kawą o poranku i z cudownymi ludźmi. Wróciłam do domu z dużą ilością pięknych zdjęć i wielu miłych wspomnień. Szczerze polecam!”

    Dorota

    Pozostań ze mną w kontakcie!

    Zapisz się na newsletter

    Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych (imię, adres email) przez Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego w celu marketingowym. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Mam prawo cofnięcia zgody w dowolnym momencie. Mam prawo dostępu do treści swoich danych i ich sprostowania, usunięcia oraz ograniczenia przetwarzania. Dane osobowe na stronie internetowej przetwarzane są zgodnie z polityką prywatności.

    Edit Template

     

    Zapisz się na newsletter

    Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych (imię, adres email) przez Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego w celu marketingowym. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Mam prawo cofnięcia zgody w dowolnym momencie. Mam prawo dostępu do treści swoich danych i ich sprostowania, usunięcia oraz ograniczenia przetwarzania. Dane osobowe na stronie internetowej przetwarzane są zgodnie z polityką prywatności.