Zwolnij. Weekend z naturą, ciszą i obecnością
✧ Słowo od prowadzącej: „W tym miejscu nie dzieje się nic – i właśnie to nic może stać się początkiem wszystkiego”.
19-21 czerwca 2026, pierwszy dzień lata 18-20 września 2026, pierwszy dzień jesieni
Ostoja Wigierski, Suwalszczyzna
Kameralna grupa: 2–10 kobiet
✧ O warsztacie
Nie musisz wiedzieć, czego szukasz. Wystarczy, że chcesz poczuć więcej sensu, jasności… albo po prostu odpocząć. Nie będzie tu planu na „zmianę życia”. Raczej przestrzeń, w której życie zaczyna być na nowo odczuwalne – przez ciało, zmysły, ciszę i obecność. Ten warsztat ma być ceremonią obecności.
Spotkamy się w sercu Suwalszczyzny – wśród lasów, łąk i jezior. Tam, gdzie kończy się hałas, a zaczyna głos ciszy i natury. Wejdziemy do lasu. Zostawimy codzienność. Te wszystkie: muszę, powinnam, wszystko pod kontrolą. Las pomoże nam odzyskać zmysły. Oddech. Ciało. Przestrzeń.
Spotkamy się z sobą i z innymi, w milczeniu, w uważności, w rozmowie, wtedy, kiedy to potrzebne.
🌿 Idea warsztatu:
Nie musisz wiedzieć, czego szukasz. Wystarczy, że chcesz poczuć więcej sensu, jasności albo… po prostu odpocząć. Nie musisz być „gotowa”. Wystarczy, że jesteś ciekawa swojej drogi.
✧ Co Cię czeka?
🌲 Shinrin-yoku (leśna kąpiel) – zanurzenie w rytmie lasu, w obecności i ciszy.
🧘 Praktyka medytacji – ugruntowanie, spokój, ukojenie.
✨ Coaching intuicyjny – subtelne pytania, które otwierają wewnętrzną przestrzeń.
🔥 Wieczorne kręgi rozwojowe
✧ Dla kogo?
dla kobiet, które:
🌸 czują, że zgubiły kontakt z własnym wnętrzem,
🌸 tęsknią za przestrzenią, w której mogą po prostu być, tak trochę bez celu, planu, pomysłu,
🌸 są zmęczone narracją o ciągłym rozwoju i produktywności,
🌸 chcą wrócić do ciała, zmysłów, uważności,
🌸 marzą o doświadczeniu natury jako przewodniczki,
🌟 Gotowa?
Nie czekaj – ilość miejsc jest ograniczona.
Nie odkładaj siebie na później. Później często znaczy: nigdy. Zrób ten krok teraz. Dla siebie.
Prowadząca
Nazywam się Alicja Chlasta.
Wspieram w rozwoju od 2004 roku.
Jestem dyplomowaną coachką, mentorką oraz trenerką rozwoju osobistego.
Ukończyłam prestiżowe Podyplomowe Studia Coachingu i Mentoringu organizowane przez Laboratorium Psychoedukacji oraz Uniwersytet SWPS.
Przez kilka lat pracowałam jako wolontariuszka w Telefonie Zaufania, gdzie uczestniczyłam w licznych szkoleniach dotyczących problemów społeczno-psychologicznych. W tym czasie ukończyłam także kurs „Kontakt w sytuacji pomagania” w renomowanym Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie.
Brałam udział w szkoleniu „Żyć świadomie – umierać po ludzku”, prowadzonym przez Annę Dodziuk i Wojciecha Eichelbergera.
Jestem nauczycielką medytacji i przez wiele lat byłam uczennicą Roshi Małgorzaty Braunek. Ukończyłam również kurs mistrzowski „Siła obecności” z Eckhartem Tolle.
Jestem certyfikowaną przewodniczką Shinrin-Yoku.
Kocham las, naturę i piesze wędrówki. Pasjonuję się psychologią, duchowością, rozwojem osobistym, głęboką ekologią oraz ochroną Ziemi. Lubię czytać i fotografować – jestem laureatką kilku konkursów fotograficznych.
Zawsze towarzyszy mi pies. Obecnie w drodze jest ze mną Zula.
Plan wyjazdu
📅 Piątek – ZATRZYMAJ SIĘ
14:00–16:00 Przyjazd i zakwaterowanie
16:00–18:00 Spacer w lesie – wyciszenie przestrzeń na oddech i pierwszy kontakt z grupą
18:00, Kolacja
19:30–21:30 Wieczorny krąg rozwojowy
📅 Sobota – ZWOLNIJ
09:00–10:00 Śniadanie
10:00–13:30 Kąpiel leśna, zanurzenie w rytmie lasu, w obecności i ciszy
13:30, Obiad
16:30–19:00 Praktyka medytacji
19:00, Kolacja
20.00 Wieczorny krąg rozwojowy
📅 Niedziela – W DRODZE DO SIEBIE
09:00–10:00, Śniadanie
10:00–13:30 Zwolnij w lesie, w ciszy, w sobie
13:30, Obiad
Wyjazd
Koszt
Cena dotyczy jednego terminu.
🌿 550 – warsztat + 510 noclegi w pokoju 2-osobowym + wyżywienie
🌿 550 – warsztat + 760 noclegi w pokoju 1-osobowym + wyżywienie
Za noclegi i wyżywienie opłatę proszę zrobić na miejscu, w dniu przyjazdu.
REZERWACJA UDZIAŁU W WARSZTACIE
Warunkiem uczestnictwa w wyjeździe jest OSOBISTE zgłoszenie mailowe potwierdzone równoczesnym opłaceniem udziału w warsztacie. Wpłatę proszę kierować na konto ośrodka z dopiskiem: :”Zwolnij” + numer NIP, jeśli ma być wystawiona faktura.
Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego, Alicja Chlasta
Santander
70109027760000000153562649
Kod IBAN – PL70109027760000000153562649
Kod SWIFT WBKPPLPP
O przyjęciu decyduje kolejność wpłat. Swoje uczestnictwo wraz z wpłatą można wycofać do 21 dni przed zajęciami. Przy rezygnacji po tym terminie wpłata za warsztat przepada. Przypominam, iż zgodnie z art. 38 pkt 12 ustawy z dnia 30 maja 2014 roku o prawach konsumenta – w tej sytuacji nie przysługuje prawo do odstąpienia od umowy zawartej na odległość z uwagi na wcześniej już oznaczony termin warsztatu.
Dojazd
Z Warszawy do mnie masz dwupasmową drogę szybkiego ruchu i samochodem dojedziesz w 2,5- 3 godziny.
Przyjemna podróż pociągiem zabierze Ci 4.5 godziny. Z dworca PKP odbiorę Cię i zawiozę na miejsce.
Z Krakowa masz do mnie bezpośredni pociąg. 🙂
Miejsce
Wyjazd odbędzie się w pięknym pensjonacie Ostoja Wigierski, na Suwalszczyźnie, położonym w Wigierskim Parku Narodowym. Pensjonat słynie z komfortowych warunków, wyśmienitych śniadań oraz wyjątkowego położenia.
Lokalizacja na skraju Wigierskiego Parku Narodowego. Z jednej strony Jezioro Wigry i klasztor Kamedułów, z drugiej rzeki Czarna Hańcza i Rospuda. Pomiędzy nimi wiele kilometrów międzynarodowego szlaku rowerowego R11 EuroVelo. Idealne warunki, by odpocząć od zgiełku miasta, wsłuchać się w siebie i odgłosy natury. Jeśli będziecie mieć szczęście, świtem ujrzycie sarny, jelenie czy dziki, które skubią trawkę u bram ośrodka.
Pensjonat z przyjemnością akceptuje obecność zwierząt.
