Zwolnij. Weekend z naturą, ciszą i obecnością

Słowo od prowadzącej: W tym miejscu nie dzieje się nic – i właśnie to nic może stać się początkiem wszystkiego”. 

📅 8-11 listopada 2025 (długi weekend)
📍 Hutta Folwark, Suwalszczyzna
👥 Kameralna grupa: 2–10 kobiet

✧ O warsztacie
To zaproszenie dla kobiet, które czują, że stoją na rozdrożu.
Nie musisz wiedzieć, czego szukasz. Wystarczy, że chcesz poczuć więcej sensu, jasności… albo po prostu odpocząć.
Nie będzie tu planu na „zmianę życia”. Raczej przestrzeń, w której życie zaczyna być na nowo odczuwalne – przez ciało, zmysły, ciszę i obecność.
To warsztat bez presji, celu i oczekiwań. To ceremonia obecności.
Spotkamy się w sercu Suwalszczyzny – wśród lasów, łąk i jezior. Tam, gdzie kończy się hałas, a zaczyna głos ciszy i natury.
Wejdziemy do lasu. Zostawimy codzienność. Te wszystkie: muszę, powinnam, wszystko pod kontrolą.
Las pomoże nam odzyskać zmysły. Oddech. Ciało. Przestrzeń.
Spotykamy się – z sobą i z innymi.
W milczeniu, w uważności, w rozmowie – wtedy, kiedy to potrzebne.

🌿 Idea warsztatu:
Nie musisz wiedzieć, czego szukasz.
Wystarczy, że chcesz poczuć więcej sensu, jasności albo… po prostu odpocząć.
Nie musisz być “gotowa”.
Wystarczy, że jesteś ciekawa swojej drogi.

✧ Co Cię czeka?
🌲 Shinrin-yoku (leśna kąpiel) – zanurzenie w rytmie lasu, w obecności i ciszy.
🧘 Praktyka medytacji – ugruntowanie, spokój, ukojenie.
✨ Coaching intuicyjny – subtelne pytania, które otwierają wewnętrzną przestrzeń.
🤲 Czuła praca z ciałem – dotyk, spoczynek, świadome odczuwanie.
🔥 Wieczorne kręgi rozwojowe

✧ Cechy warsztatu
🌸 Kameralny: grupa 2–10 kobiet
🌸 Bez pośpiechu, z przestrzenią na bycie
🌸 Oparty na naturze, ciszy i obecności
🌸 Prowadzony z kobiecą mądrością, łagodnością i mocą

✧ Dla kogo?
dla kobiet, które:
🌸 czują, że zgubiły kontakt z własnym wnętrzem,
🌸 tęsknią za przestrzenią, w której mogą po prostu być – bez presji, planu, celu,
🌸 są zmęczone narracją o ciągłym rozwoju i produktywności,
🌸 chcą wrócić do ciała, zmysłów, uważności,
🌸 marzą o doświadczeniu natury jako przewodniczki, a nie tylko tła.

🌟 Gotowa?
Nie czekaj – ilość miejsc jest bardzo ograniczona.

Nie odkładaj siebie na później.
Później często znaczy: nigdy.
Zrób ten krok teraz. Dla siebie.

Prowadząca

Nazywam się Alicja  Chlasta.
Wspieram w rozwoju od 2004 roku.

Jestem dyplomowaną coachką, mentorką oraz trenerką rozwoju osobistego.

Ukończyłam prestiżowe Podyplomowe Studia Coachingu i Mentoringu organizowane przez Laboratorium Psychoedukacji oraz Uniwersytet SWPS.

Przez kilka lat pracowałam jako wolontariuszka w Telefonie Zaufania, gdzie uczestniczyłam w licznych szkoleniach dotyczących problemów społeczno-psychologicznych. W tym czasie ukończyłam także kurs „Kontakt w sytuacji pomagania” w renomowanym Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie.

Brałam udział w szkoleniu „Żyć świadomie – umierać po ludzku”, prowadzonym przez Annę Dodziuk i Wojciecha Eichelbergera.

Jestem nauczycielką medytacji i przez wiele lat byłam uczennicą Roshi Małgorzaty Braunek. Ukończyłam również kurs mistrzowski „Siła obecności” z Eckhartem Tolle.

Jestem certyfikowaną przewodniczką Shinrin-Yoku.

Kocham las, naturę i piesze wędrówki. Pasjonuję się psychologią, duchowością, rozwojem osobistym, głęboką ekologią oraz ochroną Ziemi. Lubię czytać i fotografować – jestem laureatką kilku konkursów fotograficznych.

Zawsze towarzyszy mi pies. Obecnie w drodze jest ze mną Zula.

Plan wyjazdu

📅 8 listopada, sobota – ZATRZYMAJ SIĘ
14:00–16:00, Przyjazd i zakwaterowanie.
16:00–18:00, Spacer w lesie – wyciszenie, przestrzeń na oddech i pierwszy kontakt z grupą.
19:00, Kolacja dla chętnych.*
20:00–21:30, wieczorny krąg rozwojowy.

📅 9 listopada, niedziela –  W DRODZE DO SIEBIE
09:00–10:00, Śniadanie (w cenie wyjazdu).
10:00–13:30, Shinrinn-Yoku, – zanurzenie w rytmie lasu, w obecności i ciszy.
13:30, Obiad dla chętnych.*
16:30–19:00, Praktyka medytacji
19:00, Kolacja dla chętnych.*
20.00, Wieczorny krąg rozwojowy.

📅 10 listopada, poniedziałek – ZWOLNIJ
09:00–10:00, Śniadanie (w cenie wyjazdu).
10:00–13:30, Zwolnij – w lesie, w ciszy, w sobie.
13:30, Obiad dla chętnych.*
17.00–18:00, Praktyka medytacji.
18.00-19.00, Kolacja dla chętnych.*
20.00, wieczorny krąg rozwojowy.

📅 11 listopada, wtorek – DOMYKANIE, INTEGRACJA, KOLEJNY KROK
09:00–10:00, Śniadanie (w cenie wyjazdu).
10:00–13:30, krąg rozwojowy.
13:30, Obiad dla chętnych.*
Po obiedzie pożegnanie i wyjazd.

* Posiłki (oprócz śniadań) zamawiamy indywidualnie w klimatycznej restauracji.

Koszt

WARSZTAT
550 złotych plus

NOCLEGI
420 złotych noclegi ze śniadaniami w pokoju dwuosobowy z łazienką .
750 złotych noclegi ze śniadaniami w pokoju jednoosobowym z łazienką. 

Cena nie obejmuje obiadów i kolacji. Na miejscu jest mała i smakowita restauracyjka Komosianka, bazująca na lokalnych, zdrowych produktach, w której można wykupić posiłki.

REZERWACJA UDZIAŁU W WARSZTACIE
Warunkiem uczestnictwa w wyjeździe jest OSOBISTE zgłoszenie mailowe potwierdzone równoczesnym opłaceniem udziału w warsztacie. Wpłatę prosimy kierować na konto ośrodka z dopiskiem: :”Zwolnij” + numer NIP, jeśli ma być wystawiona faktura.

Numer konta:
Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego, Alicja Chlasta
Santander
70109027760000000153562649
Do przelewów zagranicznych:
Kod IBAN – PL70109027760000000153562649
Kod SWIFT WBKPPLPP
Przyjmuję tylko zgłoszenia potwierdzone wpłatą.
O przyjęciu decyduje kolejność wpłat. Swoje uczestnictwo wraz z wpłatą można wycofać do 21 dni przed zajęciami. Przy rezygnacji po tym terminie wpłata za warsztat przepada. Przypominam, iż zgodnie z art. 38 pkt 12 ustawy z dnia 30 maja 2014 roku o prawach konsumenta – w tej sytuacji nie przysługuje prawo do odstąpienia od umowy zawartej na odległość z uwagi na wcześniej już oznaczony termin warsztatu.
 
ZA NOCLEGI  należy zapłacić bezpośrednio w pensjonacie, w dniu przyjazdu.

Dojazd

Z Warszawy do mnie masz dwupasmową drogę szybkiego ruchu i samochodem dojedziesz w 2,5- 3 godziny.
Przyjemna podróż pociągiem zabierze Ci 4.5 godziny. Z dworca PKP odbiorę Cię i zawiozę na miejsce.
Z Krakowa masz do mnie bezpośredni pociąg. 🙂

Miejsce

Wyjazd odbędzie się w pięknym pensjonacie Folwark Hutta, na Suwalszczyźnie, w otulinie Wigierskiego Parku Narodowego.
Folwark Hutta jest trzygwiazdkowym pensjonatem leżącym nad brzegiem jeziora Koleśne. Budynki są rekonstrukcją Folwarku, którego początki sięgają czasów, kiedy Kameduli Wigierscy założyli hutę szkła w XVII wieku.

Doskonała lokalizacja Folwarku w otulinie Wigierskiego Parku Narodowego oraz 7km od centrum Suwałk- powoduje, że jest atrakcyjny na długie pobyty. Dobre wyposażenie pensjonatu spełni oczekiwania tych, którzy cenią sobie komfort i spokój.

Obecnie Folwark składa się z dwóch budynków: Spichlerza i Dwojaka. My będziemy w Dwojaku, w którym znajduje się też mała restauracyjka serwująca bardzo dobre dania obiadowe, śniadaniowe i kolacyjne. Poza restauracją cały dom będzie do naszej dyspozycji.

Formularz zgłoszeniowy

Odpowiem tak szybko, jak będzie to możliwe!

    ZWOLNIJ

    Uczestnicy o warsztatach

    "Trafiłem do Suzan w trudnym momencie swojego życia. Jest to cudowna Kobieta, która potrafi wyprowadzić człowieka na tzw. "dobre tory". Dzięki naszym sesjom poznałem lepiej siebie, wiem co mam robić i czego już nigdy nie zrobię. Dowiedziałem się też jaka jest moja wartość i coraz bardziej wierzę w siebie i moje możliwości. Dziękuję ci Suzan, jestem wdzięczny za to co dla mnie zrobiłaś. Nie zwalniaj tempa i bądź zawsze SOBĄ!" 

    Daniel Gajewski

    „Uczestniczyłam w takim warsztacie w roku 2009. Do dziś wspominam pewną scenę, która zburzyła jedno z moich ówczesnych bardzo silnych przekonań. Od tamtego momentu moje życie zaczęło być bardziej moje. Jestem wdzięczna. Serdecznie pozdrawiam Kasię i Alicję. Polecam ten warsztat z całego serca„

    ___

    „Byłam z Wami drogie Panie dwa lata temu, na warsztatach zwolniło się wtedy jedno miejsce. Dziękuję bardzo Tobie Kasiu, Alicji i wszystkim dziewczynom. Bardzo chciałam się wybrać na warsztaty w tym roku, ale nie mogę teraz. Jestem w innym miejscu, szczęśliwa, wolna… Dużo by pisać . Dziękuję, zrobiłam najtrudniejszy krok w swoim życiu. Dziękuję ściskam serdecznie i życzę dobrych warsztatów”

    ___

    „Warsztaty z Kasią i medytacje z Alicją są cudne, dobre, rozwijające. Pokazują różnorodność w ludziach, w Tobie, w świecie. Miejsce, jedzenie i energia pomaga, wspiera proces, w którym jesteś. Wspiera Ciebie tak, jak potrzebujesz. Dużo dobrowolności, ciepła i dobrej energii”

    ___

    „Miejsce i organizacja – +6!!
Urocze miejsce, wspaniałe jedzenie. Warsztaty – niesamowite odczucie, mocne i bolesne ale oczyszczające i dające do myślenia.
Na pewno tu wrócę!”

    ___

    „Jestem zadowolona z warsztatów. To moje pierwsze warsztaty terapeutyczne w życiu, więc nie mam porównania, ale spełniły moje oczekiwania.
Dobra organizacja, wspaniałe miejsce noclegowe, pyszna kuchnia wegetariańska. Brak ciśnienia, że trzeba się dostosować. Niesamowita terapeutka oraz uczestniczki o otwartych sercach”

    ___

    „Sesja coachingowa z Alicją radykalnie zmieniła moje spojrzenie na zagadnienie, z którym pracowałyśmy! Odkryłam swoje zasoby i mocne strony w doświadczeniach, które wydawały mi się przeszkodami na drodze do sukcesu zawodowego. Alicja delikatnie ale stanowczo kierowała mnie cały czas do szukania odpowiedzi w sobie. Jestem zdumiona, ile pozytywnych cech udało mi się w sobie znaleźć. Nie przypuszczałam, że w tak krótkim czasie (jedna sesja) można tak dogłębnie przeanalizować temat. Zakończyłam sesję uskrzydlona, z poczuciem własnej wartości i głęboką wiarą, że mogę i że uda mi się zrealizować swoje zamierzenia.
    Dziękuję z całego serca. ”

    Bożena Hoffman

    „Organizacja bez zarzutów. Cudne miejsce, cudna atmosfera, cudna energia. 🙂 ❤ ”

    ___

    "Alicjo! Dziękuję Ci za Twój SPOKÓJ. Pozwoliłam sobie z niego trochę wziąć. Dziękuję za Twoje medytacje i relaksacje. Miło było choć przez parę dni być tego częścią."

    Marta

    „Świetnie zorganizowany. Doskonały dobór lokalizacji (warunki mieszkaniowe + jedzenie!).
    Warsztaty były intensywne. Czułam, że faktycznie pracowałyśmy. Nie był to zmarnowany czas”

    ___

    „Świetna organizacja. Fajnie, że była medytacja. Bardzo pomocna – może być więcej. 🙂
    Genialne miejsce, dobra organizacja. Tak trzymać”

    ___

    „Nieopisana, holistyczna mądrość płynąca ze spotkań kobiecości. Prawdziwe, wzruszające do łez spotkania ze sobą, swoją dziewczynką, dziewczyną, kobietą dzięki obecności ze sobą i innymi kobietami. Cudowne spotkanie z bliskością kobiet – osób, wielowymiarowych istot: matek, córek, kochanek, ukochanych, sióstr.
Warto było odbyć tę duchową podróż”

    ___

    „Bardzo profesjonalne i skuteczne 3 sesje coachingu.
    Z całą pewnością skorzystam jeszcze w przyszłości.
    Polecam.”

    Robert K 

    „Warsztaty są absolutnie fantastyczne, wracam na nie regularnie i nadal zamierzam”

    ___

    „Uczestniczyłam w warsztacie z Katarzyną Miller. To co się tam dla mnie wydarzyło podczas tego warsztat całkowicie przekroczyło moje oczekiwania. <3 Warsztat odmienił moje życie!!! Polecam go wszystkim kobietom, które są na rozdrożu. Kasia to mądra, wspierająca kobieta, która zna się na rzeczy. 🙂 Pełna i profesjonalna opieka ze strony organizatorki Alcha i gospodarzy pensjonatu, w którym odbył się warsztat, pozwolił poczuć mi się tam bardzo bezpiecznie. Kocham Was i dziękuję”

    ___

    “Ośrodek super!!! Na warsztacie byłam po raz drugi, więc o czymś to świadczy. Wspaniałe spotkanie ze sobą”

    ___

    „Te wrażenia które tam mną wstrząsnęły w sensie pozytywnym, pozostaną ze mną do końca. Nie mogło w tej chwili nic lepszego mi się przydarzyć.
Lekcja życia godna powtórzenia. SUPER.”

    ___

    „Uczestniczyłam w niezwykłych zajęciach z Roshi Małgosią Braunek, które uspokoiły i uporządkowały głowę”

    Nina

    Dla wszystkich tych, którzy chcą choć na chwilę oderwać się od miejskiej rzeczywistości, odpocząć na łonie nieskażonej niczym natury, polecam miejsce mojej wakacyjnej wędrówki z Alchą. Suwalszczyzna to raj do którego warto wstąpić. Alcha zorganizowała nam wspaniały plener fotograficzny z magicznymi świtami i wschodami słońca, bajkowymi widokami, przepyszną kawą o poranku i z cudownymi ludźmi. Wróciłam do domu z dużą ilością pięknych zdjęć i wielu miłych wspomnień.
    Szczerze polecam!”

    Dorota Siudek

    „Pierwszy raz z Alchą spotkałam się 3 lata temu na warsztatach z Kasią Miller. Już wtedy wiedziałam, że na pewno wrócę, ale nie wiedziałam kiedy. Okazało się, że w tym roku będę Boginią… Alcha to naprawdę niezwykłe miejsce, wręcz stan, w którym można się zanurzyć.
    Jeśli rzeczywiście chcesz pogłębić wiedzę o sobie i otaczającym świecie, to po prostu zwolnij”

    ___

    „Świetna przestrzeń spotkań i rozwoju osobistego. Warsztat z Katarzyną Miller to cudowne spotkanie z kobietami i prowadzącą.
    A przede wszystkim z samą sobą. Organizacja bez zarzutu i pozwalające na skupienie i pracę. Polecam gorąco!”

    Ania Palu

    „Alcha to wspaniała przestrzeń do rozwoju! Z mądrością, otwartością i do tego bardzo merytorycznie!
    Jeden z najmocniejszych ośrodków rozwoju osobistego w Polsce! Bardzo serdecznie polecam!”

    Ania Zając

    „Bardzo dziękuję za wspaniałe doświadczenia i spotkania w cudownych miejscach z wyjątkowymi ludźmi. Pozdrawiam najserdeczniej. Do zobaczenia!”

    Renata

    „Warsztaty Dwupunktu organizowane przez Alchę były dla mnie strzałem w dziesiątkę. Przyjechałam przemęczona pracą i dziećmi z uczuciem niepokoju, co dalej ma się dziać w moim życiu, borykałam się z bardzo silnymi wahaniami nastrojów. Psychoterapia pomogła mi zrozumieć moje problemy, ale nie byłam w stanie pozbyć się tych nieprzyjemnych odczuć. Na warsztatach Dwupunktu nauczyłam się prostych metod, które postawiły mnie na nogi, napełniły spokojem, pewnością, zaufaniem ale też pokorą. Moje nastroje depresyjne minęły, życie płynie swoim torem i jestem na to gotowa. To co dobre przydarza mi się z wyraźnie większą częstotliwością, a to co ciężkie – umiem już unosić i redukować stres. Wspaniałe warsztaty, przemiłe towarzystwo i świetna, pełna życia i ciepła prowadząca.
    Polecam z całego serca.”

    Ewa

    „Dla wszystkich tych, którzy chcą choć na chwilę oderwać się od miejskiej rzeczywistości, odpocząć na łonie nieskażonej niczym natury, polecam miejsce mojej wakacyjnej wędrówki z Alchą.
    Suwalszczyzna to raj do którego warto wstąpić. Alcha zorganizowała nam wspaniały plener fotograficzny z magicznymi świtami i wschodami słońca, bajkowymi widokami,
    przepyszną kawą o poranku i z cudownymi ludźmi. Wróciłam do domu z dużą ilością pięknych zdjęć i wielu miłych wspomnień. Szczerze polecam!”

    Dorota

    „Co dalej z tym życiem" to hasło, które mi się od razu spodobało i zainteresowało mnie programem coachingowym Alicji, nią samą, jak i też jej tekstami w mediach społecznościowych.

    Coaching online z Alicją to niezwykłe sesje z kobietą mądrą, uważną i konkretną. Szukałam kogoś, kto razem ze mną przeanalizuje moje sprawy i obiektywnie, bez potakiwania, ale z życzliwością przyjrzy się moim dylematom.

    Alicja umie słuchać i wie jak rozmawiać z ludźmi. Wskazywała na słowa których używam, to jak mówię i czasem mnie nawet cytowała.

    Po każdym spotkaniu czułam niezwykłe poruszenie i pozytywną energię do działania, choć sama Alicja to oaza spokoju. Pilnowała, żeby nie oddalać się za bardzo w przeszłość, ale uświadamiać sobie swoje zasoby, zapisywać je  i podejmować działania, które są w naszym zasięgu.  Razem z Alicją popchnęłam kilka starych spraw do przodu. Może Jej program powinien się nazywać „Naprzód" 😊

    Alicja swoją uwagę kierowała wyłącznie na mnie, czasem musiała mnie sprowadzać na ziemię i konfrontować z moimi własnymi przekonaniami. Podobało mi się to , że była taktowna, bardzo poważnie podeszła do moich spraw, choć nieraz się uśmiałyśmy.  Czuwała nad przebiegiem sesji, stawiała dużo pytań, zadań do przemyślenia czy zapisania. Pomogła mi przejść z nieokreśloności do konkretu, planu i za pomocą nowatorskich ćwiczeń i niecodziennych metod doszłam do przełamania starego schematu. Było kilka momentów WOW.

    Dodatkowym bonusem było dla mnie stworzenie swoich własnych afirmacji oraz niezwykły efekt nowatorskich ćwiczeń z ciałem i rekwizytami (tak, nawet online można skutecznie przeprowadzić ćwiczenia z ciałem).

    Znalazłam kobietę, której mądrość psychologiczna i życiowa okazały się mieć największy impakt na mój proces coachingowy; sama jestem osobą dojrzałą, dlatego bardzo doceniam doświadczonych przewodników.

    To było dla mnie naprawdę niezwykłe przeżycie, jedno z najważniejszych w całym roku!  Jestem bardzo wdzięczna za czas, zaangażowanie, profesjonalizm i za konkretny plan działania, który pomogła mi stworzyć.

    Mam nadzieję spotkać Alicję na jednej z jej wyjazdowych warsztatów, muszą być super!

    Edyta

    Edit Template

    pozostań ze mną w kontakcie!

    Zapisz się na newsletter

      „Warsztaty są absolutnie fantastyczne, wracam na nie regularnie i nadal zamierzam”.

      “Warsztat spełnił moje oczekiwania; dawno nie uczestniczyłam w tego rodzaju warsztatach i czułam, że pytanie przewodnie domaga się odpowiedzi. Mnie akurat ten warsztat wyprowadził ze ślepej uliczki, na którą wcześniej zawędrowałam, więc zdecydowanie warto było wziąć w nim udział. Skłamałabym pisząc, że cały czas czułam się komfortowo, ale nie o to chodziło”. 
      – Ania