WenDo, Droga Kobiet

DSC_5838

25-28 lipca 2024, Kazimierz Dolny
Grupa 14 kobiet

Każda kobieta szuka swojej drogi i każda czasem napotyka na niej na przeszkody.
WenDo to w polskim tłumaczeniu „Droga Kobiet” (od angielskiego „women” i japońskiego „-dō”). Jest to metoda opracowana przez kobiety i dla kobiet, która łączy elementy asertywności, samoobrony psychicznej i fizycznej. Podczas warsztatów kobiety uczą się jak skutecznie dbać o siebie, jak reagować na różne formy przekraczania swoich granic, na przemoc psychiczną i fizyczną. 

Celem WenDo jest zatem wzmacnianie w uczestniczkach poczucia pewności siebie, własnej wartości i sprawczości oraz dostarczenie im konkretnych narzędzi z zakresu komunikacji i samoobrony, które pomogą im budować bezpieczne relacje z innymi ludźmi.

  • WenDo jako metoda asertywności przekazuje wiedzę na temat skutecznych metod komunikowania się i wyrażania własnych potrzeb, emocji, zdania. Dzięki temu uczestniczki uczą się nie tylko jak rozwiązywać konflikty, ale też przełamują własne stereotypy i obawy, poczucie winy i wstyd. 
  • Jako metoda samoobrony psychicznej pokazuje mechanizmy społeczne i psychologiczne, zachodzące w sytuacjach naruszania granic dyskryminacji i przemocy ze względu na płeć. Podczas warsztatów uczestniczki uczą się definiować własne granice i reagować na ich naruszenie na tyle wcześnie, by zatrzymać narastającą agresję ze strony napastnika i zmniejszyć prawdopodobieństwo ataku fizycznego.
  • Jako metoda samoobrony fizycznej, WenDo dostarcza kobietom praktycznych umiejętności pozwalających na skuteczną obronę w razie fizycznego zagrożenia.

Podczas warsztatów WenDo będziesz mieć okazję, by:
• rozwinąć świadomość swoich potrzeb
• zwiększyć świadomość własnych granic
• ćwiczyć techniki skutecznej i spójnej asertywnej komunikacji
• uczyć się jak praktycznie reagować na realne sytuacje przekraczania granic, dyskryminację, molestowanie
Podczas zajęć będziesz miała także okazję do pracy ze swoim ciałem – w granicach, w których sama czujesz się najlepiej. Będziemy:
• zwiększać świadomość własnego ciała
• ćwiczyć świadome kierowanie oddechem i głosem
• używać swojego głosu do samoobrony – krzyczeć
• trenować proste techniki samoobrony fizycznej (ciosy, kopnięcia, uwolnienia, bloki)
• ćwiczyć różne sposoby reagowania podczas symulacji sytuacji zagrożenia
Ponadto popracujemy z tym co mamy w głowach, przeprowadzimy:
• pracę z dialogiem wewnętrznym: co mnie wzmacnia, co mnie osłabia
• pracę z przekonaniami na temat własnej siły
• ćwiczenie podejmowania świadomych decyzji

WenDo jest dla Ciebie, jeśli…

  • potrzebujesz wyraźniej dostrzec swoje możliwości i zasoby, odzyskać poczucie wpływu
  • chciałabyś doświadczyć własnej siły fizycznej, uwolnić swój oddech i głos
  • chcesz lepiej zrozumieć swoje reakcje w sytuacji naruszenia własnych granic
  • pragniesz przestać czuć się bezradną i bezbronną wobec ataków słownych i fizycznych w miejscach publicznych, na ulicy, w szkole, w pracy, w domu
  • chcesz przeżyć doświadczenie, które Cię wzmocni
  • masz ochotę doświadczyć wspierającej wspólnoty kobiet

Warsztat poprowadzi:

Agnieszka Biela
Jestem absolwentką Akademii Treningu WenDo w fundacji Autonomia (2016 r.) Już kilka miesięcy po uzyskaniu dyplomu ukończenia szkolenia zdobyłam certyfikat trenerski rekomendujący jakość mojej pracy trenerskiej. Od tego czasu – jako certyfikowana trenerka WenDo – prowadzę warsztaty ze wszystkimi grupami wiekowymi: zarówno z dziewczynkami, nastolatkami, jak i dorosłymi kobietami oraz seniorkami.

Ukończyłam ponadto psychologiczne studia magisterskie na Uniwersytecie Jagiellońskim i Studium Pedagogiczne UJ. Poza akademią przygotowującą do prowadzenia WenDo jestem też absolwentką dwóch innych szkół trenerskich: Szkoły Trenerów BAZA (Stowarzyszenie RPP “Integracja”, 2008) oraz Studium Treningu Interpersonalnego (Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA, 2019).

Od prawie 17 lat pracuję z ludźmi w różnym wieku, od 2-latków po seniorki, prowadząc różnorodne zajęcia rozwojowe, edukacyjne, szkoleniowe i profilaktyczne. Prowadzę też liczne działania antyprzemocowe. W latach 2013-2018 byłam jedną z liderek ruchu społecznego Hollaback! Polska na rzecz przeciwdziałania molestowaniu w przestrzeni publicznej. Współpracowałam też z fundacją Autonomia (koordynatorka kampanii 16 Dni Akcji Przeciwko Przemocy ze względu na Płeć 2017) i fundacją HerStory (członkini zespołu programowego i trenerka projektu “SZTAMA w edukacji na rzecz zmiany”). Jestem współzałożycielką Fundacji Owoc Spotkania.

 

Plan wyjazdu

Czwartek

  • 15.00-19.00 zakwaterowanie
  • 19.00 – kolacja
  • 20:00 – krąg powitalny

Piątek

  • 8.00-9.00 Joga na zdrowy kręgosłup
  • 9.00 śniadanie
  • 10.00 – 13.30 WenDo, Droga Kobiet
  • 13.30  obiad
  • 16.30-18.30 WenDo, Droga Kobiet
  • 19.00 kolacja

Sobota

  • 8.00-9.00 Joga na zdrowy kręgosłup
  • 9.00 śniadanie
  • 10.00 – 13.30 WenDo, Droga Kobiet
  • 13.30  obiad
  • 16.30-18.30 WenDo, Droga Kobiet
  • 19.00 kolacja
  • 20.00 sauna

Niedziela

  • 8.00-9.00 Joga na zdrowy kręgosłup
  • 9.00  śniadanie
  • 10.00-13.30 WenDo, Droga Kobiet
    13.30 obiad
    wyjazd

Koszt

1350 złotych warsztat 
plus
900 złotych pobyt (wegetariańskie wyżywienie i noclegi w pokoju 2-3 osobowych. Noclegi i wyżywienie płatne na miejscu u właściciela pensjonatu.

REZERWACJA UDZIAŁU W WARSZTACIE

Warunkiem uczestnictwa w wyjeździe jest OSOBISTE zgłoszenie mailowe potwierdzone równoczesnym opłaceniem udziału w warsztacie w wysokości 1350 złotych.

Wpłatę proszę kierować na konto ośrodka z dopiskiem: :”WenDo” + numer NIP, jeśli ma być wystawiona faktura.

Numer konta:
Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego, Alicja Chlasta
Santander
70109027760000000153562649

Do przelewów zagranicznych:
Kod IBAN – PL70109027760000000153562649
Kod SWIFT WBKPPLPP

Przyjmuję tylko zgłoszenia potwierdzone wpłatą.
O przyjęciu decyduje kolejność wpłat. Swoje uczestnictwo wraz z wpłatą można wycofać do 30 dni przed zajęciami. Przy rezygnacji po tym terminie wpłata za warsztat przepada. Przypominam, iż zgodnie z art. 38 pkt 12 ustawy z dnia 30 maja 2014 roku o prawach konsumenta – w tej sytuacji nie przysługuje prawo do odstąpienia od umowy zawartej na odległość z uwagi na wcześniej już oznaczony termin warsztatu.

Miejsce

Warsztat odbędzie się w przepięknym pensjonacie w Kazimierzu Dolnym, w miejscowości nazywanej „perłą polskiej architektury renesansowej”. Do dyspozycji mamy dom o wysokim standardzie, z pokojami 1 i 2 – osobowymi. Każdy pokój ma łazienkę.
Dodatkowym walorem miejsca jest duża sala do ćwiczeń w pomieszczeniu specjalnie do tego przystosowanym, w kształcie koła, z drewnianymi podłogami i ścianą z dużym oknem.
Dom położony jest w bardzo malowniczym miejscu, w Kazimierskim Parku Krajobrazowym.
Około 5 minut drogi od pensjonatu zaczyna się baśniowy Korzeniowy Dół, cel większości wycieczek turystycznych z Kazimierza Dolnego. Dla nas jest to wspaniałe miejsce do spacerów w przerwach pomiędzy zajęciami.
Gospodarze zapewniają wyśmienitą kuchnię oraz zdrowe, wegetariańskie jedzenie. Jedzenie jest rzeczywiście smakowite i zadowala smaki nie tylko wegetarian.
Czyste powietrze, cisza, wyjątkowa współpraca gospodarzy w tworzeniu dobrej atmosfery sprawiają, że jest to idealne miejsce do pracy i wypoczynku.

Formularz zgłoszeniowy

Odpowiem tak szybko, jak będzie to możliwe!

    ZWOLNIJ

    Uczestnicy o warsztatach

    „Uczestniczyłam w takim warsztacie w roku 2009. Do dziś wspominam pewną scenę, która zburzyła jedno z moich ówczesnych bardzo silnych przekonań. Od tamtego momentu moje życie zaczęło być bardziej moje. Jestem wdzięczna. Serdecznie pozdrawiam Kasię i Alicję. Polecam ten warsztat z całego serca„

    ___

    „Byłam z Wami drogie Panie dwa lata temu, na warsztatach zwolniło się wtedy jedno miejsce. Dziękuję bardzo Tobie Kasiu, Alicji i wszystkim dziewczynom. Bardzo chciałam się wybrać na warsztaty w tym roku, ale nie mogę teraz. Jestem w innym miejscu, szczęśliwa, wolna… Dużo by pisać . Dziękuję, zrobiłam najtrudniejszy krok w swoim życiu. Dziękuję ściskam serdecznie i życzę dobrych warsztatów”

    ___

    „Warsztaty z Kasią i medytacje z Alicją są cudne, dobre, rozwijające. Pokazują różnorodność w ludziach, w Tobie, w świecie. Miejsce, jedzenie i energia pomaga, wspiera proces, w którym jesteś. Wspiera Ciebie tak, jak potrzebujesz. Dużo dobrowolności, ciepła i dobrej energii”

    ___

    „Miejsce i organizacja – +6!!
Urocze miejsce, wspaniałe jedzenie. Warsztaty – niesamowite odczucie, mocne i bolesne ale oczyszczające i dające do myślenia.
Na pewno tu wrócę!”

    ___

    „Jestem zadowolona z warsztatów. To moje pierwsze warsztaty terapeutyczne w życiu, więc nie mam porównania, ale spełniły moje oczekiwania.
Dobra organizacja, wspaniałe miejsce noclegowe, pyszna kuchnia wegetariańska. Brak ciśnienia, że trzeba się dostosować. Niesamowita terapeutka oraz uczestniczki o otwartych sercach”

    ___

    „Sesja coachingowa z Alicją radykalnie zmieniła moje spojrzenie na zagadnienie, z którym pracowałyśmy! Odkryłam swoje zasoby i mocne strony w doświadczeniach, które wydawały mi się przeszkodami na drodze do sukcesu zawodowego. Alicja delikatnie ale stanowczo kierowała mnie cały czas do szukania odpowiedzi w sobie. Jestem zdumiona, ile pozytywnych cech udało mi się w sobie znaleźć. Nie przypuszczałam, że w tak krótkim czasie (jedna sesja) można tak dogłębnie przeanalizować temat. Zakończyłam sesję uskrzydlona, z poczuciem własnej wartości i głęboką wiarą, że mogę i że uda mi się zrealizować swoje zamierzenia.
    Dziękuję z całego serca. ”

    Bożena Hoffman

    „Organizacja bez zarzutów. Cudne miejsce, cudna atmosfera, cudna energia. 🙂 ❤ ”

    ___

    „Warunki bytowe super. Jedzenie pyszne. Atmosfera wspaniała. Wglądy i proces terapeutyczny dobrze się uruchamia i zaopiekowanie wglądem przez Kasię bardzo dojrzałe i bezpieczne”

    ___

    "Alicjo! Dziękuję Ci za Twój SPOKÓJ. Pozwoliłam sobie z niego trochę wziąć. Dziękuję za Twoje medytacje i relaksacje. Miło było choć przez parę dni być tego częścią."

    Marta

    „Świetnie zorganizowany. Doskonały dobór lokalizacji (warunki mieszkaniowe + jedzenie!).
    Warsztaty były intensywne. Czułam, że faktycznie pracowałyśmy. Nie był to zmarnowany czas”

    ___

    „Świetna organizacja. Fajnie, że była medytacja. Bardzo pomocna – może być więcej. 🙂
    Genialne miejsce, dobra organizacja. Tak trzymać”

    ___

    „Nieopisana, holistyczna mądrość płynąca ze spotkań kobiecości. Prawdziwe, wzruszające do łez spotkania ze sobą, swoją dziewczynką, dziewczyną, kobietą dzięki obecności ze sobą i innymi kobietami. Cudowne spotkanie z bliskością kobiet – osób, wielowymiarowych istot: matek, córek, kochanek, ukochanych, sióstr.
Warto było odbyć tę duchową podróż”

    ___

    „Kasia jest skarbnicą wiedzy. Dzieli się z nami swoim doświadczeniem i uwielbiam jej poczucie humoru. Odkrywa świat przede mną”

    ___

    „Bardzo profesjonalne i skuteczne 3 sesje.
    Z całą pewnością skorzystam jeszcze w przyszłości.
    Polecam.”

    Robert K 

    „Warsztaty są absolutnie fantastyczne, wracam na nie regularnie i nadal zamierzam”

    ___

    „Uczestniczyłam w warsztacie z Katarzyną Miller. To co się tam dla mnie wydarzyło podczas tego warsztat całkowicie przekroczyło moje oczekiwania. <3 Warsztat odmienił moje życie!!! Polecam go wszystkim kobietom, które są na rozdrożu. Kasia to mądra, wspierająca kobieta, która zna się na rzeczy. 🙂 Pełna i profesjonalna opieka ze strony organizatorki Alcha i gospodarzy pensjonatu, w którym odbył się warsztat, pozwolił poczuć mi się tam bardzo bezpiecznie. Kocham Was i dziękuję”

    ___

    „Bardzo intensywny warsztat, który bardzo motywuje do wytężonej pracy nad sobą. W każdej historii opowiadanej przez uczestniczki znajduje się coś swojego, co pozwala wyciągnąć wnioski dla siebie. Kasia jest cudowna. Potrafi wczuć się w uczucia każdej uczestniczki i trafnie zdiagnozować”

    ___

    “Ośrodek super!!! Na warsztacie byłam po raz drugi, więc o czymś to świadczy. Wspaniałe spotkanie ze sobą”

    ___

    „Świetna przestrzeń spotkań i rozwoju osobistego. Warsztat z Katarzyną Miller to cudowne spotkanie z kobietami i prowadzącą. A przede wszystkim z samą sobą. Organizacja bez zarzutu i pozwalające na skupienie i pracę. Polecam gorąco!”

    ___

    „Te wrażenia które tam mną wstrząsnęły w sensie pozytywnym, pozostaną ze mną do końca. Nie mogło w tej chwili nic lepszego mi się przydarzyć.
Lekcja życia godna powtórzenia. SUPER.”

    ___

    „Uczestniczyłam w niezwykłych zajęciach z Roshi Małgosią Braunek, które uspokoiły i uporządkowały głowę”

    Nina

    Dla wszystkich tych, którzy chcą choć na chwilę oderwać się od miejskiej rzeczywistości, odpocząć na łonie nieskażonej niczym natury, polecam miejsce mojej wakacyjnej wędrówki z Alchą. Suwalszczyzna to raj do którego warto wstąpić. Alcha zorganizowała nam wspaniały plener fotograficzny z magicznymi świtami i wschodami słońca, bajkowymi widokami, przepyszną kawą o poranku i z cudownymi ludźmi. Wróciłam do domu z dużą ilością pięknych zdjęć i wielu miłych wspomnień.
    Szczerze polecam!”

    Dorota Siudek

    „Pierwszy raz z Alchą spotkałam się 3 lata temu na warsztatach z Kasią Miller. Już wtedy wiedziałam, że na pewno wrócę,
    ale nie wiedziałam kiedy. Okazało się, że w tym roku będę Boginią… Alcha to naprawdę niezwykłe miejsce, wręcz stan, w którym można się zanurzyć.
    Jeśli rzeczywiście chcesz pogłębić wiedzę o sobie i otaczającym świecie, to po prostu zwolnij”

    ___

    „Uczestniczyłam w warsztacie z Katarzyną Miller. To co się tam dla mnie wydarzyło podczas tego warsztat całkowicie przekroczyło moje oczekiwania.
    Warsztat odmienił moje życie!!! Polecam go wszystkim kobietom, które są na rozdrożu. Kasia to mądra, wspierająca kobieta, która zna się na rzeczy. 🙂
    Pełna i profesjonalna opieka ze strony organizatorki Alcha i gospodarzy pensjonatu, w którym odbył się warsztat, pozwolił poczuć mi się tam bardzo bezpiecznie.
Kocham Was i dziękuję”

    Anna Herbeczyńska

    „Świetna przestrzeń spotkań i rozwoju osobistego. Warsztat z Katarzyną Miller to cudowne spotkanie z kobietami i prowadzącą.
    A przede wszystkim z samą sobą. Organizacja bez zarzutu i pozwalające na skupienie i pracę. Polecam gorąco!”

    Ania Palu

    „Te wrażenia które tam mną wstrząsnęły w sensie pozytywnym, pozostaną ze mną do końca.
    Nie mogło w tej chwili nic lepszego mi się przydarzyć.
Lekcja życia godna powtórzenia. SUPER”.

    ___

    „Alcha to wspaniała przestrzeń do rozwoju! Z mądrością, otwartością i do tego bardzo merytorycznie!
    Jeden z najmocniejszych ośrodków rozwoju osobistego w Polsce! Bardzo serdecznie polecam!”

    Ania Zając

    „Bardzo dziękuję za wspaniałe doświadczenia i spotkania w cudownych miejscach z wyjątkowymi ludźmi. Pozdrawiam najserdeczniej. Do zobaczenia!”

    Renata

    „Warsztaty Dwupunktu organizowane przez Alchę były dla mnie strzałem w dziesiątkę. Przyjechałam przemęczona pracą i dziećmi z uczuciem niepokoju, co dalej ma się dziać w moim życiu, borykałam się z bardzo silnymi wahaniami nastrojów. Psychoterapia pomogła mi zrozumieć moje problemy, ale nie byłam w stanie pozbyć się tych nieprzyjemnych odczuć. Na warsztatach Dwupunktu nauczyłam się prostych metod, które postawiły mnie na nogi, napełniły spokojem, pewnością, zaufaniem ale też pokorą. Moje nastroje depresyjne minęły, życie płynie swoim torem i jestem na to gotowa. To co dobre przydarza mi się z wyraźnie większą częstotliwością, a to co ciężkie – umiem już unosić i redukować stres. Wspaniałe warsztaty, przemiłe towarzystwo i świetna, pełna życia i ciepła prowadząca.
    Polecam z całego serca.”

    Ewa

    „Dla wszystkich tych, którzy chcą choć na chwilę oderwać się od miejskiej rzeczywistości, odpocząć na łonie nieskażonej niczym natury, polecam miejsce mojej wakacyjnej wędrówki z Alchą.
    Suwalszczyzna to raj do którego warto wstąpić. Alcha zorganizowała nam wspaniały plener fotograficzny z magicznymi świtami i wschodami słońca, bajkowymi widokami,
    przepyszną kawą o poranku i z cudownymi ludźmi. Wróciłam do domu z dużą ilością pięknych zdjęć i wielu miłych wspomnień. Szczerze polecam!”

    Dorota

    Pozostań ze mną w kontakcie!

    Zapisz się na newsletter

    Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych (imię, adres email) przez Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego w celu marketingowym. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Mam prawo cofnięcia zgody w dowolnym momencie. Mam prawo dostępu do treści swoich danych i ich sprostowania, usunięcia oraz ograniczenia przetwarzania. Dane osobowe na stronie internetowej przetwarzane są zgodnie z polityką prywatności.

    Edit Template

     

    Zapisz się na newsletter

    Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych (imię, adres email) przez Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego w celu marketingowym. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Mam prawo cofnięcia zgody w dowolnym momencie. Mam prawo dostępu do treści swoich danych i ich sprostowania, usunięcia oraz ograniczenia przetwarzania. Dane osobowe na stronie internetowej przetwarzane są zgodnie z polityką prywatności.