10-15 listopada 2020, Kazimierz Dolny

• Kilka ćwiczeń oddechowych.
Oddech jest bardzo ważną częścią zdrowego życia, oddech jest przejawem energii w ciele, jeśli kontrolujesz oddech, kontrolujesz swoja siłę życiową. Oddechy w ajurwedazie nazywa się pranayama, dzięki nim utrzymuje się świadomość w równowadze. Tylko ten kto praktykuje oddychanie/praynayamę może doświadczyć prawdziwego znaczenia miłości i pokoju.

• Kilka minut medytacji każdego dnia.
Medytacje praktykuje się, aby odzyskać kontrolę nad emocjami, zapanować nad myślami oraz zwiększyć świadomość, harmonię i porządek w codziennym życiu. Medytacja zmniejsza działanie stresu, rozbudza kreatywność i inteligencje. Praktykowana regularnie pomaga usunąć symptomy negatywnych emocji, które mają negatywne oddziaływanie na poszczególne organy w naszym ciele. Regularna medytacja sprawia, że jesteśmy zdrowsi, szczęśliwsi i wolniej starzejemy się.

Prowadzące

Danuta Stańczyk

Danuta Stańczyk, certyfikowana nauczycielka jogi Iyengara, z wykształcenia biolożka. Ukończyła studia magisterskie na Uniwersytecie Gdańskim. Miłośniczka zwierząt, natury i holistycznego spojrzenia na świat. Swoją przygodę z jogą zaczęła ponad piętnaście lat temu w Londynie, gdzie mieszkała przez  kilkanaście lat. Była to miłość od pierwszego wejrzenia, na tyle intensywna i trwała, że po latach praktyki własnej, postanowiła ukończyć kurs nauczyciela jogi metodą Iyengara, żeby móc przekazać zdobytą wiedzę i podzielić się swoim doświadczeniem. Przez te wszystkie lata była związana z Instytutem Jogi Iyengara w południowo-wschodnim Londynie (Iyengar Yoga Institute of South London – IYISL).

Swoją praktykę doskonaliła pod wnikliwym okiem Glenys Shepherd, właścicielki instytutu i wyjątkowej nauczycielki tej metody, która przez dekady swoje nauki pobierała bezpośrednio u B.K.S. Iyengara w Punie (Indie).

Wieloletnia członkini Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Wielkiej Brytanii. Od 2015 roku również członkini Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce.

Trzyletnie szkolenie na nauczyciela jogi przechodziła pod okiem największych autorytetów w tej dziedzinie na terenie Wielkiej Brytanii – Jayne Orton i Sheili Haswell. Od 2013 roku, przez dwa lata, pracowała jako certyfikowana nauczycielka jogi w swoim ukochanym instytucie w Londynie.

W kwietniu 2015 roku wróciła do Polski, żeby osiedlić się w małej, podlaskiej wsi – Dawidowicze. W tygodniu, prowadzi zajęcia jogi w Białymstoku i Bielsku Podlaskim. Cyklicznie, raz w miesiącu organizuje dni jogi w Białymstoku. Od czterech lat, prowadzi również charytatywnie cotygodniowe sesje jogi dla mieszkańców swojej wsi. Od wielu lat uczestniczy w corocznych konwencjach jogi, początkowo na terenie Wielkiej Brytanii, a odkąd mieszka w Polsce, na terenie kraju.  Metoda Iyengara jest jej wielką pasją.

Jej sesje są prowadzone z dużym profesjonalizmem, w bardzo przyjaznej atmosferze a asany są dopasowywane, w miarę możliwości, do indywidualnych potrzeb każdego z uczestników.

Alicja Chlasta

Założycielka Ośrodka Rozwoju Osobistego Alcha.
Kilka lat pracowała jako wolontariuszka w Telefonie Zaufania, gdzie uczestniczyła w wielu szkoleniach dotyczących problemów społeczno-psychologicznych.
W tym czasie ukończyła również kurs „Kontakt w sytuacji pomagania” w Laboratorium Psychoedukacji
w Warszawie.
Przeszła szkolenie dla liderów lokalnych w ramach projektu: Żyć świadomie-Umierać po ludzku.
Jest certyfikowaną liderką jogi śmiechu.

Kocha śpiewokrzyk, Suwalszczyznę, kino, piesze wędrówki.
Pasjonuje się psychologią, duchowością, rozwojem osobistym, głęboką ekologią oraz ochroną środowiska.
Sporo czyta, fotografuje. Jest laureatką kilku konkursów fotograficznych.
Praktykuje medytację zen od ponad 20 lat.

PLAN WYJAZDU

wtorek
19:00 kolacja
20:00 spotkanie organizacyjne

środa
8.00 Powitanie Słońca, zajęcia z Daną
9.00 śniadanie
10.00 – 13.30 Spotkanie on-line z dr Partapem Chauhan, warsztat będzie tłumaczony na język polski + rozmowa w grupie
13:30 obiad
16.30 – 18.30 Joga, zajęcia z Daną
19.00 kolacja
20.30 medytacja i oddechy, zajęcia z Alicją

czwartek
8.00 Powitanie Słońca, zajęcia z Daną
9.00 śniadanie
10.00 – 13.30 Bądź piękna jak Maharani; zajęcia z Elą
13:30 obiad
16.30 – 18.30 Joga, zajęcia z Daną
19.00 kolacja
20.30 medytacja i oddechy, zajęcia z Alicją

piątek
8.00 Powitanie Słońca, zajęcia z Daną
9.00 śniadanie
10.00 – 13.30 warsztat kulinarny, gotujemy smacznie, radośnie i zdrowo; zajęcia z Elą
13:30 obiad
14:30 zwiedzanie Kazimierza Dolnego
16.30 – 18.30 Joga, zajęcia z Daną
19.00 kolacja
20.30 medytacja i oddechy, zajęcia z Alicją

sobota
8.00 Powitanie Słońca, zajęcia z Daną
9.00 śniadanie
10.00 – 13.30 nauka automasażu twarzy i ciała oraz masażu głowy i dłoni, zajęcia z Elą
13:30 obiad
16.30 – 18.30 Joga, zajęcia z Daną
19.00 kolacja
20.30 medytacja i oddechy, zajęcia z Alicją

niedziela
8.00 Powitanie Słońca, zajęcia z Daną
9.00 śniadanie
10.00 – 12.00 spotkanie kończące warsztat, podsumowania, pytania, dokańczania i wszystko to, co jest potrzebne, aby wyjechać w poczucie radości i zamkniętej całości. 🙂
13.00 obiad kończący wakacyjny wyjazd

KOSZT WYJAZDU

850 złotych warsztaty + 900 złotych noclegi i wyżywienie. Noclegi płatne na miejscu u właścicieli pensjonatu.
W związku z odległymi terminami, cena za noclegi nieznacznie może ulec zmianie.

Warunkiem uczestnictwa jest OSOBISTE zgłoszenie mailowe potwierdzone wpłatą zadatku za warsztat w wysokości 400 złotych oraz przysłanie aktualnego numeru telefonu kontaktowego. 
Jeśli ma być wystawiona faktura prosimy o równoczesne przysłanie numeru NIP z danymi firmy. 
Wpłatę prosimy kierować na konto ośrodka z dopiskiem: „usługa szkoleniowa”.

Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego
Inteligo PKO BP
50 1020 5558 1111 1355 6440 0058 

do przelewów zagranicznych:
Kod IBAN – PL50 1020 5558 1111 1355 6440 0058
Kod SWIFT – BPKOPLPW 
Prosimy o nie dopisywanie w tytule przelewu daty czy innych informacji dotyczących adresu zamieszkania, rodzaju warsztatu itp. Te wszystkie informacje prosimy przysłać na e-mail!
WAŻNE! Osoby, które chcą otrzymać fakturę, w przelewie muszą podać numer NIP! Bez tego numeru wystawienie faktury będzie niemożliwe.
Przyjmujemy tylko zgłoszenia potwierdzone wpłatą.

Przyjmujemy tylko zgłoszenia potwierdzone wpłatą.
UWAGA! O udziale decyduje kolejność wpłat!

REZERWACJA NOCLEGU – 900 ZŁOTYCH.
Zadatek za noclegi należy zrobić równocześnie z rezerwacją warsztatu.
nr konta: 98 1160 2202 0000 0000 7630 8164
do przelewów zagranicznych:
Kod IBAN: PL 98 1160 2202 0000 0000 7630 8164
Kod SWIFT/BIC: BIGBPLPW
Hanna Mroczek
24-120 Kazimierz Dolny
wysokość zadatku – 300 złotych
W tytule proszę podać termin bez podawania innych informacji.
Pozostałą kwotę 600 złotych należy zapłacić w dniu warsztatu, u gospodarzy pensjonatu.
Podobnie jak w przypadku warsztatu swoją wpłatę za noclegi można wycofać do jednego miesiąca przed zajęciami.
Po tym terminie wpłata przepada bez możliwości przeniesienia jej na inny termin.

MIEJSCE

Warsztat odbędzie się w przepięknym pensjonacie w Kazimierzu Dolnym, w miejscowości nazywanej „perłą polskiej architektury renesansowej”.

Do dyspozycji mamy dom o wysokim standardzie, z pokojami 2 –3 osobowymi. Każdy pokój ma łazienkę.
Dodatkowym walorem miejsca jest duża sala do ćwiczeń w pomieszczeniu specjalnie do tego przystosowanym, w kształcie koła, z drewnianymi podłogami i ścianą z dużym oknem.
Dom położony jest w bardzo malowniczym miejscu, w Kazimierskim Parku Krajobrazowym. Około 5 minut drogi od pensjonatu zaczyna się baśniowy Korzeniowy Dół, cel większości wycieczek turystycznych z Kazimierza Dolnego. Dla nas jest to wspaniałe miejsce do spacerów w przerwach pomiędzy zajęciami.
Gospodarze zapewniają wyśmienitą kuchnię oraz zdrowe, wegetariańskie jedzenie. Jedzenie jest rzeczywiście smakowite i zadowala smaki nie tylko wegetarian.
Czyste powietrze, cisza, wyjątkowa współpraca gospodarzy w tworzeniu dobrej atmosfery sprawiają, że jest to idealne miejsce do pracy i wypoczynku.

Korzystając z Google Maps, wybierz się na spacer po Winnicy.

Zapisz się do naszego newslettera i zawsze bądź na bieżąco!

Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych (imię, adres email) przez Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego w celu marketingowym. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Mam prawo cofnięcia zgody w dowolnym momencie. Mam prawo dostępu do treści swoich danych i ich sprostowania, usunięcia oraz ograniczenia przetwarzania. Dane osobowe na stronie internetowej przetwarzane są zgodnie z polityką prywatności.