Kurs medytacji

✧ Słowo od prowadzącej:
„W medytacji nie chodzi o to, by coś osiągnąć. Chodzi o to, by wreszcie przestać szukać – i spotkać siebie dokładnie tu, gdzie jesteś”.

12 kwietnia 2026, godz.10-13, Wigierski Park Narodowy

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:

szukasz metody, która pozwoli Ci uspokoić rozpędzone myśli,

zbyt często myślami przebywasz w przeszłości i przyszłości, a zbyt mało w teraźniejszości,

nieustannie zamartwiasz się tym co może się wydarzyć,

szukasz szczęścia poza teraźniejszością,

bazujesz na negatywnych rzeczach, na zagrożeniach,

żyjesz w nieustannym stresie,

nie potrafisz odpuścić.

Podczas dwugodzinnego spotkania dowiesz się czym jest medytacja, skąd wywodzi się oraz jak masz praktykować, by medytacja była skuteczna.

Poznaj 7 najważniejszych korzyści z medytowania

👉 relaksacja,
👉 więcej spokoju w życiu,
👉 częstsze przebywanie w TU i TERAZ,
👉 uwolnienie się od negatywnych myśli,
👉 pomoc w walce z depresją,
👉 redukcja stresu,
👉 zwiększenie samoświadomości.

Czy zdajesz sobie sprawę z wszystkich korzyści jakie płyną z medytowania?

Rozmaite badania mówią, że w niektórych przypadkach, medytacja może być skuteczniejsza niż leczenie, że sama w sobie może działać uzdrawiająco na wiele aspektów naszego życia. Poprawia metabolizm, reguluje ciśnienie krwi, obniża poziom stresu, pomaga nam znaleźć dystans do świata, naszych problemów i emocji, które przychodzą wraz z nimi. Regularne medytowanie sprawia, że to my zaczynamy decydować o naszym życiu, a nie nasze nawyki, stereotypy czy uwarunkowania wynikające z naszej osobistej historii.

Medytacja pomaga przy bezsenności, obniża poziom kortyzolu, przynosi ulgę w bólu. Poprawia jakość życia, a nawet je wydłuża.

Praktykowanie medytacji daje szansę uwolnienia się od nadmiaru pomieszanych myśli, emocji i lęków. Daje poczucie naturalności, pełnej aprobaty poprzez zrozumienie. Pomaga stawać się prostymi ludźmi, którzy nie udają, że są kimś innym, gdy kochają, to kochają, gdy się boją, to się boją, gdy płaczą, to płaczą. Dzięki temu medytacja pozwala odkryć prawdziwy spokój w sobie.

Pięknie o medytacji napisał Tiziano Terzani.

„Medytowanie oznacza w gruncie rzeczy uzyskiwanie świadomości samego siebie. To niełatwe, ponieważ umysł jest ze swej natury niespokojny, czasem gwałtowny, rozprasza się, więc podejmowanie prób, żeby nie myślał, to tak, „jakby chcieć schwytać wiatr i pokierować go tam, gdzie się chce” – mówią upaniszady.

A jednak zdolność koncentracji, przywrócenia umysłu samemu sobie zdawała mi się kwestią woli, siły charakteru, czymś, w co warto było zaangażować wysiłek, ponieważ kontrolowanie własnego umysłu oznacza w ostatecznym rozrachunku kontrolowanie swojego życia.

Umysł jest zaczątkiem wszystkich problemów człowieka, ale także miejscem, gdzie się je rozwiązuje. Umysł to ukryty skarb, po którym przechadzamy się codziennie, nie zdając sobie sprawy z jego wartości. Chodzi tylko o to, żeby wejść w jego posiadanie, żeby nad nim zapanować i uczyć się, aby robić wszystko świadomie, a nie coraz bardziej nieuważnie”.

Prowadząca

Nazywam się Alicja Chlasta. Jestem nauczycielką medytacji.

Praktykuję od ponad 25 lat wraz z polską grupą buddyjską Kanzeon. Byłam wieloletnią uczennicą Roshi Małgorzaty Braunek.

Ukończyłam kurs mistrzowski – Siła obecności – z Ekhart’em Tolle, który jest jednym z największych współczesnych nauczycieli medytacji..

Ponad 20 lat temu założyłam Ośrodek Rozwoju Osobistego Alcha. Przez te wszystkie lata zorganizowałam setki warsztatów rozwojowo-psychologicznych: dla ciała, umysłu i ducha. Współpracowało ze mną wiele osób, część z nich przez krótką chwilę, część związało się z ośrodkiem Alcha na długie lata; jak zrobiła to Roshi Małgorzata Braunek, moja Nauczycielka i Mentorka.

Koszt

60 zł, w cenie jest karta wstępu do Wigierskiego Parku Narodowego.

Rezerwacja
Warunkiem uczestnictwa jest mailowe zgłoszenie + wpłata.
Santander: 70109027760000000153562649
IBAN: PL70109027760000000153562649
SWIFT: WBKPPLPP

BLIK: 608028124

Przyjmuję tylko zgłoszenia potwierdzone wpłatą.
O przyjęciu decyduje kolejność wpłat.

Swoje uczestnictwo wraz z wpłatą można wycofać do 3 dni przed zajęciami. Przy rezygnacji po tym terminie wpłata przepada. Przypominam, iż zgodnie z art. 38 pkt 12 ustawy z dnia 30 maja 2014 roku o prawach konsumenta – w tej sytuacji nie przysługuje prawo do odstąpienia od umowy zawartej na odległość z uwagi na wcześniej już oznaczony termin warsztat

Rekomendacje uczestniczek

Formularz zgłoszeniowy

Odpowiem tak szybko, jak będzie to możliwe!

ZWOLNIJ

Uczestnicy o warsztatach

Edit Template

Zapisz się na newsletter!

Zapisz się, aby otrzymywać cotygodniowe inspiracje,
porady i moje refleksje w każdą środę.

Rok w rytmie natury!

Wersja podstawowa + raz w miesiącu coś więcej niż tekst!
Jeśli chcesz iść ze mną głębiej przez kolejne miesiące, w rytmie natury i życia, zapraszam Cię do przestrzeni, której nie publikuję nigdzie indziej.

Więcej informacji >

Zapisz się na newsletter!

Zapisz się, aby otrzymywać cotygodniowe inspiracje, porady i moje refleksje w każdą środę.

Rok w rytmie natury!

Wersja podstawowa + raz w miesiącu coś więcej niż tekst! Jeśli chcesz iść ze mną głębiej przez kolejne miesiące, w rytmie natury i życia, zapraszam Cię do przestrzeni, której nie publikuję nigdzie indziej.

Więcej informacji >

Edit Template