12-15 września 2024, Suwalszczyzna, Wigierski Park Narodowy
Shinrin Yoku czyli leśna kąpiel to specjalna technika spędzania czasu w lesie, by być zdrowszym, szczęśliwszym i spokojniejszym. Twórcą tej metody jest jest japoński profesor dr Qing Li, który w latach 1988–2012 przeprowadził szereg badań dotyczących wpływu lasu na nasze zdrowie i samopoczucie. Odkrył, że Shinrin-Yoku czyli Kąpiele leśne wpływają zarówno na fizjologiczne, jak i psychologiczne funkcje organizmu ludzkiego, co udowodniono w licznych badaniach naukowych. Mechanizmy oddziaływania lasu są złożone, główną rolę przypisuje się wydzielanym przez rośliny fitoncydom, bytującym w lasach mikroorganizmom.
Czy wiesz, że nawet krótka wizyta w lesie może znacząco obniżyć poziom stresu, poprawić nastrój i uspokoić umysł? Naukowcy potwierdzają, że otoczenie drzew i świeże powietrze mają niezwykłą moc: obniżają ciśnienie krwi, wzmacniają układ odpornościowy i pomagają w regeneracji psychicznej.
Podczas zajęć uczestnicy doświadczają natury wszystkimi zmysłami, rozwijają uważność, budują relację z otaczającą przyrodą i samym sobą. Warsztaty prowadzone w leśnej przestrzeni dają możliwość regeneracji sił, wyciszenia oraz odbudowania równowagi wewnętrznej. Doświadczeniu kontaktu z przyrodą będzie towarzyszyć duża porcja wiedzy na jej temat.
Część terenowa – kąpiel leśna, czyli spacer, w trakcie którego będziemy ćwiczyć uważność, doświadczać lasu wszystkimi zmysłami i czerpać energię z budzącej się przyrody.
Jeśli szukasz spokoju, idź do lasu. Nie ma tam WIFI, ale z pewnością znajdziesz inne połączenie.
Dyplomowany instruktor Qigong i Tai Chi, który swoje uprawnienia zdobywał na emigracji pod okiem Mistrza Tsu. Od kilkunastu lat należy do wewnętrznego kręgu jego najbliższych uczniów, ale kształcił się również u innych chińskich nauczycieli, podróżując za wiedzą między innymi do gór Wudang. Prowadził zajęcia grupowe w Londynie, Warszawie oraz na Mazurach i rodzinnej Suwalszczyźnie. Stale współpracuje z innymi szkołami, wydawnictwami oraz międzynarodowymi instytucjami zajmującymi się promowaniem taoistycznych nauk.
W swojej pracy skupia się na jak najdokładniejszym przekazywaniu zdobytej wiedzy i umiejętności zgodnie z wymogami tradycji. Wyrażając w ten sposób wdzięczność swoim nauczycielom oraz ich liniom przekazu, dokłada starań by kolejne pokolenia uczniów mogły cieszyć się wielorakimi dobrodziejstwami płynącymi z tych niezwykłych praktyk.
www.drogadao.pl
Nazywam się Alicja Chlasta. Jestem dyplomowaną coachką, mentorką oraz trenerką rozwoju osobistego. Jestem również certyfikowaną Przewodniczką Shinrin Yoku SYA.
Ukończyłam prestiżowe Podyplomowe Studia Coachingu i Mentoringu organizowane przez Laboratorium Psychoedukacji i SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny.
Wspieram w rozwoju od 2004 roku.
Ponad 20 lat temu założyłam Ośrodek Rozwoju Osobistego Alcha.
Przez te wszystkie lata zorganizowałam setki warsztatów rozwojowo-psychologicznych: dla ciała, umysłu i ducha. Współpracowało ze mną wiele osób. Część z nich przez krótką chwilę; część związało się z ośrodkiem Alcha na wiele lat, jak zrobiła to Roshi Małgorzata Braunek, moja Nauczycielka i Mentorka.
Kocham las, naturę i piesze wędrówki. Pasjonuję się psychologią, duchowością, rozwojem osobistym, głęboką ekologią oraz ochroną ziemi. Sporo czytam, fotografuję. Jestem laureatką kilku konkursów fotograficznych. Zawsze przy moim boku jest pies. Obecnie w drodze towarzyszy mi Zula.
Czwartek
18.00 Kolacja dla chętnych. Kolację zamawiamy indywidualnie w małej restauracyjce, która jest na miejscu. Nie jest wliczona w cenę wyjazdu.
20:00 Krąg otwierający przy ognisku.
Piątek
7.00-8.30 Praktyka Qigong z Pawłem.
9.00-10.00 Śniadanie, w cenie wyjazdu.
10.00–13.00 Warsztat Qigong z Pawłem.
13.30 Czas na obiad. Obiad zamawiamy. indywidualnie w małej restauracyjce, która jest na miejscu. Nie jest wliczony w cenę wyjazdu.
16.00 Shinrin-Yoku (kąpiel leśna) z Alicją
18.30 Kolacja dla chętnych. Kolację zamawiamy indywidualnie w małej restauracyjce, która jest na miejscu. Nie jest wliczona w cenę wyjazdu.
20.00 Krąg przy ognisku lub Rykowisko.
Sobota
6.00-7.30 Qigong o wschodzie słońca
8.00-9.00 Śniadanie, w cenie wyjazdu.
9.00–13.00 Warsztat Qigong w naturze.
13.30 Czas na obiad. Obiad zamawiamy indywidualnie w małej restauracyjce, która jest na miejscu. Nie jest wliczony w cenę wyjazdu.
16.00 Bania nad jeziorem. 
18.30 Kolacja dla chętnych. Kolację zamawiamy indywidualnie w małej restauracyjce, która jest na miejscu. Nie jest wliczona w cenę wyjazdu.
20.00 Krąg zamykający przy ognisku.
Niedziela:
7.00-8.30 Praktyka Qigong z Pawłem.
9.00-10.00 Śniadanie, w cenie wyjazdu.
10.00-11.00 Wykwaterowanie
1350 złotych udział w warsztacie z noclegami w pokoju 2-osobowym.
1650 złotych udział w warsztacie z noclegami w pokoju 1-osobowym.
Wyjazd odbędzie się w pięknym pensjonacie Folwark Hutta, na Suwalszczyźnie, w otulinie Wigierskiego Parku Narodowego.
Folwark Hutta jest trzygwiazdkowym pensjonatem leżącym nad brzegiem jeziora Koleśne. Budynki są rekonstrukcją Folwarku, którego początki sięgają czasów, kiedy Kameduli Wigierscy założyli hutę szkła w XVIII w.
Doskonała lokalizacja! Jedynie 3h jazdy samochodem z Warszawy. Możesz też dojechać pociągiem do Suwałk, a my odbierzemy cię z dworca i zawieziemy wprost do naszego raju.
Doskonała lokalizacja Folwarku w otulinie Wigierskiego Parku Narodowego oraz 7km od centrum Suwałk- powoduje, że jest atrakcyjny na długie pobyty. Dobre wyposażenie pensjonatu spełni oczekiwania tych, którzy cenią sobie komfort i spokój.
Obecnie Folwark składa się z dwóch budynków: Spichlerza i Dwojaka. My będziemy w Dwojaku, w którym znajduje się też mała restauracyjka serwująca bardzo dobre dania obiadowe, śniadaniowe i kolacyjne. Poza restauracją cały dom będzie do naszej dyspozycji.
ZWOLNIJ
Zapisz się, aby otrzymywać cotygodniowe inspiracje,
porady i moje refleksje w każdą środę. 
Wersja podstawowa + raz w miesiącu coś więcej niż tekst!
Jeśli chcesz iść ze mną głębiej przez kolejne miesiące, w rytmie natury i życia, zapraszam Cię do przestrzeni, której nie publikuję nigdzie indziej.
Zapisz się, aby otrzymywać cotygodniowe inspiracje, porady i moje refleksje w każdą środę.
Wersja podstawowa + raz w miesiącu coś więcej niż tekst! Jeśli chcesz iść ze mną głębiej przez kolejne miesiące, w rytmie natury i życia, zapraszam Cię do przestrzeni, której nie publikuję nigdzie indziej.
