Głębia regeneracji - retreat na Suwalszczyźnie

12-15 września 2024, Suwalszczyzna, Wigierski Park Narodowy

Pragniesz odzyskać utracony spokój i harmonię wewnętrzną? Borykasz się ze spadkami nastroju i przewlekłym stresem? A może marzysz o nowych pokładach energii i osiągnięciu pełni witalności?
Zapraszamy cię na wyjątkowy warsztat do kameralnego ośrodka, pięknie położonego w ciszy zielonej Suwalszczyzny, gdzie nie tylko gruntownie odpoczniesz od gonitwy dnia codziennego i własnych myśli, ale również nauczysz się sprawdzonych technik do praktykowania po powrocie do domu. Qigong i Shinrin Yoku, pyszne jedzenie i pełnowartościowe rozmowy prowadzone podczas wieczornych kręgów przy ognisku, dobroczynne obcowanie z żywiołami i regenerujący reset. To wszystko czeka na ciebie niezależnie od twojego wieku, stopnia sprawności fizycznej czy wcześniejszego doświadczenia i teraz jedynie 3h jazdy samochodem z Warszawy.  Możesz też dojechać pociągiem do Suwałk, a my odbierzemy cię z dworca i zawieziemy wprost do naszego raju.
 
 W PROGRAMIE:
– zajęcia Qigong z Pawłem,
– Shinrin-Yoku z Alicją,
– bania nad urokliwą rzeczką Kamionka,
– wieczorne kręgi przy ognisku.
 
Qigong (chi kung) to wywodzący się ze starochińskiej tradycji wspierania zdrowia system ćwiczeń oddechowych połączonych z lekką gimnastyką, który jest po dziś dzień niezwykle skutecznym aspektem taoistycznego pielęgnowania długowieczności. Nie istnieją praktycznie żadne przeciwwskazania do rozpoczęcia praktyki Qigong, a same ćwiczenia mogą być z powodzeniem wykonywane przez osoby w każdym wieku czy nawet uskarżające się na drobne niesprawności pourazowe.
Spośród przeróżnych form i zestawów qigong, my skupimy się na wspólnej praktyce specjalnej serii ćwiczeń usprawniających przepływ energetyczny w ciele, wspomagających usuwanie toksyn oraz podnoszących odporność przed sezonem jesienno-zimowym.
 

Shinrin Yoku czyli leśna kąpiel to specjalna technika spędzania czasu w lesie, by być zdrowszym, szczęśliwszym i spokojniejszym. Twórcą tej metody jest jest japoński profesor dr Qing Li, który w latach 1988–2012  przeprowadził szereg badań dotyczących wpływu lasu na nasze zdrowie i samopoczucie. Odkrył, że Shinrin-Yoku czyli Kąpiele leśne wpływają zarówno na fizjologiczne, jak i psychologiczne funkcje organizmu ludzkiego, co udowodniono w licznych badaniach naukowych. Mechanizmy oddziaływania lasu są złożone, główną rolę przypisuje się wydzielanym przez rośliny fitoncydom, bytującym w lasach mikroorganizmom. 

Czy wiesz, że nawet krótka wizyta w lesie może znacząco obniżyć poziom stresu, poprawić nastrój i uspokoić umysł? Naukowcy potwierdzają, że otoczenie drzew i świeże powietrze mają niezwykłą moc: obniżają ciśnienie krwi, wzmacniają układ odpornościowy i pomagają w regeneracji psychicznej.

 Podczas zajęć uczestnicy doświadczają natury wszystkimi zmysłami, rozwijają uważność, budują relację z otaczającą przyrodą i samym sobą. Warsztaty prowadzone w leśnej przestrzeni dają możliwość regeneracji sił, wyciszenia oraz odbudowania równowagi wewnętrznej. Doświadczeniu kontaktu z przyrodą będzie towarzyszyć duża porcja wiedzy na jej temat.

Część terenowa – kąpiel leśna, czyli spacer, w trakcie którego będziemy ćwiczyć uważność, doświadczać lasu wszystkimi zmysłami i czerpać energię z budzącej się przyrody.

Jeśli szukasz spokoju, idź do lasu. Nie ma tam WIFI,  ale z pewnością znajdziesz inne połączenie. ​

Prowadzący

Paweł Raszkiewicz

Dyplomowany instruktor Qigong i Tai Chi, który swoje uprawnienia zdobywał na emigracji pod okiem Mistrza Tsu. Od kilkunastu lat należy do wewnętrznego kręgu jego najbliższych uczniów, ale kształcił się również u innych chińskich nauczycieli, podróżując za wiedzą między innymi do gór Wudang. Prowadził zajęcia grupowe w Londynie, Warszawie oraz na Mazurach i rodzinnej Suwalszczyźnie. Stale współpracuje z innymi szkołami, wydawnictwami oraz międzynarodowymi instytucjami zajmującymi się promowaniem taoistycznych nauk.

W swojej pracy skupia się na jak najdokładniejszym przekazywaniu zdobytej wiedzy i umiejętności zgodnie z wymogami tradycji. Wyrażając w ten sposób wdzięczność swoim nauczycielom oraz ich liniom przekazu, dokłada starań by kolejne pokolenia uczniów mogły cieszyć się wielorakimi dobrodziejstwami płynącymi z tych niezwykłych praktyk.
www.drogadao.pl

Alicja Chlasta

Nazywam się Alicja Chlasta. Jestem dyplomowaną coachką, mentorką oraz trenerką rozwoju osobistego. Jestem również certyfikowaną Przewodniczką Shinrin Yoku SYA.

Ukończyłam prestiżowe Podyplomowe Studia Coachingu i Mentoringu organizowane przez Laboratorium Psychoedukacji i SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny.

Wspieram w rozwoju od 2004 roku.

Ponad 20 lat temu założyłam Ośrodek Rozwoju Osobistego Alcha.
Przez te wszystkie lata zorganizowałam setki warsztatów rozwojowo-psychologicznych: dla ciała, umysłu i ducha. Współpracowało ze mną wiele osób. Część z nich przez krótką chwilę; część związało się z ośrodkiem Alcha na wiele lat, jak zrobiła to Roshi Małgorzata Braunek, moja Nauczycielka i Mentorka.

Kocham las, naturę i piesze wędrówki. Pasjonuję się psychologią, duchowością, rozwojem osobistym, głęboką ekologią oraz ochroną ziemi. Sporo czytam, fotografuję. Jestem laureatką kilku konkursów fotograficznych. Zawsze przy moim boku jest pies. Obecnie w drodze towarzyszy mi Zula.

Plan wyjazdu

Czwartek
18.00 Kolacja dla chętnych. Kolację zamawiamy indywidualnie w małej restauracyjce, która jest na miejscu. Nie jest wliczona w cenę wyjazdu.
20:00 Krąg otwierający przy ognisku.

Piątek
7.00-8.30 Praktyka Qigong z Pawłem.
9.00-10.00 Śniadanie, w cenie wyjazdu.
10.00–13.00 Warsztat Qigong z Pawłem.
13.30 Czas na obiad. Obiad zamawiamy. indywidualnie w małej restauracyjce, która jest na miejscu. Nie jest wliczony w cenę wyjazdu.
16.00 Shinrin-Yoku (kąpiel leśna) z Alicją
18.30 Kolacja dla chętnych. Kolację zamawiamy indywidualnie w małej restauracyjce, która jest na miejscu. Nie jest wliczona w cenę wyjazdu.
20.00 Krąg przy ognisku.

Sobota
6.00-7.30 Qigong o wschodzie słońca
8.00-9.00 Śniadanie, w cenie wyjazdu.
9.00–13.00 Warsztat Qigong w naturze.
13.30 Czas na obiad. Obiad zamawiamy indywidualnie w małej restauracyjce, która jest na miejscu. Nie jest wliczony w cenę wyjazdu.
16.00 Bania nad jeziorem. 🙂
18.30 Kolacja dla chętnych. Kolację zamawiamy indywidualnie w małej restauracyjce, która jest na miejscu. Nie jest wliczona w cenę wyjazdu.
20.00 Krąg zamykający przy ognisku.

Niedziela:
7.00-8.30 Praktyka Qigong z Pawłem.
9.00-10.00 Śniadanie, w cenie wyjazdu.
10.00-11.00 Wykwaterowanie

Koszt

1350 złotych udział w warsztacie z noclegami w pokoju 2-osobowym.
1650 złotych udział w warsztacie z noclegami w pokoju 1-osobowym.

Cena nie obejmuje obiadów i kolacji. Na miejscu jest mała i smakowita restauracyjka Komosianka, bazująca na lokalnych, zdrowych produktach, w której można wykupić posiłki.  W cenie wyjazdu wliczone są śniadania i noclegi oraz kartacze przy ognisku.
 
REZERWACJA UDZIAŁU W WYJEŹDZIE
Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest OSOBISTE zgłoszenie mailowe potwierdzone równoczesną opłatą za udział w wyjeździe (w rozumieniu art. 394 Kodeksu cywilnego).
Wpłatę proszę kierować na konto ośrodka z dopiskiem: : Głębia regeneracji + numer NIP, jeśli ma być wystawiona faktura.
numer konta:
Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego, Alicja Chlasta
Santander
70109027760000000153562649
do przelewów zagranicznych:
Kod IBAN – PL70109027760000000153562649
Kod SWIFT WBKPPLPP
Przyjmuję tylko zgłoszenia potwierdzone wpłatą.
Swoje uczestnictwo wraz z wpłatą można wycofać do 3 tygodni przed zajęciami. Przy rezygnacji po tym terminie wpłata przepada. Przypominam, iż zgodnie z art. 38 pkt 12 ustawy z dnia 30 maja 2014 roku o prawach konsumenta – w tej sytuacji nie przysługuje prawo do odstąpienia od umowy zawartej na odległość z uwagi na wcześniej już oznaczony termin warsztatu.

Miejsce

 

Wyjazd odbędzie się w pięknym pensjonacie Folwark Hutta, na Suwalszczyźnie, w otulinie Wigierskiego Parku Narodowego.
Folwark Hutta jest trzygwiazdkowym pensjonatem leżącym nad brzegiem jeziora Koleśne. Budynki są rekonstrukcją Folwarku, którego początki sięgają czasów, kiedy Kameduli Wigierscy założyli hutę szkła w XVIII w.

Doskonała lokalizacja!  Jedynie 3h jazdy samochodem z Warszawy. Możesz też dojechać pociągiem do Suwałk, a my odbierzemy cię z dworca i zawieziemy wprost do naszego raju.

Doskonała lokalizacja Folwarku w otulinie Wigierskiego Parku Narodowego oraz 7km od centrum Suwałk- powoduje, że jest atrakcyjny na długie pobyty. Dobre wyposażenie pensjonatu spełni oczekiwania tych, którzy cenią sobie komfort i spokój.

Obecnie Folwark składa się z dwóch budynków: Spichlerza i Dwojaka. My będziemy w Dwojaku, w którym znajduje się też mała restauracyjka serwująca bardzo dobre dania obiadowe, śniadaniowe i kolacyjne. Poza restauracją cały dom będzie do naszej dyspozycji.

Formularz zgłoszeniowy

Odpowiem tak szybko, jak będzie to możliwe!

    ZWOLNIJ

    Uczestnicy o warsztatach

    „Uczestniczyłam w takim warsztacie w roku 2009. Do dziś wspominam pewną scenę, która zburzyła jedno z moich ówczesnych bardzo silnych przekonań. Od tamtego momentu moje życie zaczęło być bardziej moje. Jestem wdzięczna. Serdecznie pozdrawiam Kasię i Alicję. Polecam ten warsztat z całego serca„

    ___

    „Byłam z Wami drogie Panie dwa lata temu, na warsztatach zwolniło się wtedy jedno miejsce. Dziękuję bardzo Tobie Kasiu, Alicji i wszystkim dziewczynom. Bardzo chciałam się wybrać na warsztaty w tym roku, ale nie mogę teraz. Jestem w innym miejscu, szczęśliwa, wolna… Dużo by pisać . Dziękuję, zrobiłam najtrudniejszy krok w swoim życiu. Dziękuję ściskam serdecznie i życzę dobrych warsztatów”

    ___

    „Warsztaty z Kasią i medytacje z Alicją są cudne, dobre, rozwijające. Pokazują różnorodność w ludziach, w Tobie, w świecie. Miejsce, jedzenie i energia pomaga, wspiera proces, w którym jesteś. Wspiera Ciebie tak, jak potrzebujesz. Dużo dobrowolności, ciepła i dobrej energii”

    ___

    „Miejsce i organizacja – +6!!
Urocze miejsce, wspaniałe jedzenie. Warsztaty – niesamowite odczucie, mocne i bolesne ale oczyszczające i dające do myślenia.
Na pewno tu wrócę!”

    ___

    „Jestem zadowolona z warsztatów. To moje pierwsze warsztaty terapeutyczne w życiu, więc nie mam porównania, ale spełniły moje oczekiwania.
Dobra organizacja, wspaniałe miejsce noclegowe, pyszna kuchnia wegetariańska. Brak ciśnienia, że trzeba się dostosować. Niesamowita terapeutka oraz uczestniczki o otwartych sercach”

    ___

    „Sesja coachingowa z Alicją radykalnie zmieniła moje spojrzenie na zagadnienie, z którym pracowałyśmy! Odkryłam swoje zasoby i mocne strony w doświadczeniach, które wydawały mi się przeszkodami na drodze do sukcesu zawodowego. Alicja delikatnie ale stanowczo kierowała mnie cały czas do szukania odpowiedzi w sobie. Jestem zdumiona, ile pozytywnych cech udało mi się w sobie znaleźć. Nie przypuszczałam, że w tak krótkim czasie (jedna sesja) można tak dogłębnie przeanalizować temat. Zakończyłam sesję uskrzydlona, z poczuciem własnej wartości i głęboką wiarą, że mogę i że uda mi się zrealizować swoje zamierzenia.
    Dziękuję z całego serca. ”

    Bożena Hoffman

    „Organizacja bez zarzutów. Cudne miejsce, cudna atmosfera, cudna energia. 🙂 ❤ ”

    ___

    „Warunki bytowe super. Jedzenie pyszne. Atmosfera wspaniała. Wglądy i proces terapeutyczny dobrze się uruchamia i zaopiekowanie wglądem przez Kasię bardzo dojrzałe i bezpieczne”

    ___

    "Alicjo! Dziękuję Ci za Twój SPOKÓJ. Pozwoliłam sobie z niego trochę wziąć. Dziękuję za Twoje medytacje i relaksacje. Miło było choć przez parę dni być tego częścią."

    Marta

    „Świetnie zorganizowany. Doskonały dobór lokalizacji (warunki mieszkaniowe + jedzenie!).
    Warsztaty były intensywne. Czułam, że faktycznie pracowałyśmy. Nie był to zmarnowany czas”

    ___

    „Świetna organizacja. Fajnie, że była medytacja. Bardzo pomocna – może być więcej. 🙂
    Genialne miejsce, dobra organizacja. Tak trzymać”

    ___

    „Nieopisana, holistyczna mądrość płynąca ze spotkań kobiecości. Prawdziwe, wzruszające do łez spotkania ze sobą, swoją dziewczynką, dziewczyną, kobietą dzięki obecności ze sobą i innymi kobietami. Cudowne spotkanie z bliskością kobiet – osób, wielowymiarowych istot: matek, córek, kochanek, ukochanych, sióstr.
Warto było odbyć tę duchową podróż”

    ___

    „Kasia jest skarbnicą wiedzy. Dzieli się z nami swoim doświadczeniem i uwielbiam jej poczucie humoru. Odkrywa świat przede mną”

    ___

    „Bardzo profesjonalne i skuteczne 3 sesje.
    Z całą pewnością skorzystam jeszcze w przyszłości.
    Polecam.”

    Robert K 

    „Warsztaty są absolutnie fantastyczne, wracam na nie regularnie i nadal zamierzam”

    ___

    „Uczestniczyłam w warsztacie z Katarzyną Miller. To co się tam dla mnie wydarzyło podczas tego warsztat całkowicie przekroczyło moje oczekiwania. <3 Warsztat odmienił moje życie!!! Polecam go wszystkim kobietom, które są na rozdrożu. Kasia to mądra, wspierająca kobieta, która zna się na rzeczy. 🙂 Pełna i profesjonalna opieka ze strony organizatorki Alcha i gospodarzy pensjonatu, w którym odbył się warsztat, pozwolił poczuć mi się tam bardzo bezpiecznie. Kocham Was i dziękuję”

    ___

    „Bardzo intensywny warsztat, który bardzo motywuje do wytężonej pracy nad sobą. W każdej historii opowiadanej przez uczestniczki znajduje się coś swojego, co pozwala wyciągnąć wnioski dla siebie. Kasia jest cudowna. Potrafi wczuć się w uczucia każdej uczestniczki i trafnie zdiagnozować”

    ___

    “Ośrodek super!!! Na warsztacie byłam po raz drugi, więc o czymś to świadczy. Wspaniałe spotkanie ze sobą”

    ___

    „Świetna przestrzeń spotkań i rozwoju osobistego. Warsztat z Katarzyną Miller to cudowne spotkanie z kobietami i prowadzącą. A przede wszystkim z samą sobą. Organizacja bez zarzutu i pozwalające na skupienie i pracę. Polecam gorąco!”

    ___

    „Te wrażenia które tam mną wstrząsnęły w sensie pozytywnym, pozostaną ze mną do końca. Nie mogło w tej chwili nic lepszego mi się przydarzyć.
Lekcja życia godna powtórzenia. SUPER.”

    ___

    „Uczestniczyłam w niezwykłych zajęciach z Roshi Małgosią Braunek, które uspokoiły i uporządkowały głowę”

    Nina

    Dla wszystkich tych, którzy chcą choć na chwilę oderwać się od miejskiej rzeczywistości, odpocząć na łonie nieskażonej niczym natury, polecam miejsce mojej wakacyjnej wędrówki z Alchą. Suwalszczyzna to raj do którego warto wstąpić. Alcha zorganizowała nam wspaniały plener fotograficzny z magicznymi świtami i wschodami słońca, bajkowymi widokami, przepyszną kawą o poranku i z cudownymi ludźmi. Wróciłam do domu z dużą ilością pięknych zdjęć i wielu miłych wspomnień.
    Szczerze polecam!”

    Dorota Siudek

    „Pierwszy raz z Alchą spotkałam się 3 lata temu na warsztatach z Kasią Miller. Już wtedy wiedziałam, że na pewno wrócę,
    ale nie wiedziałam kiedy. Okazało się, że w tym roku będę Boginią… Alcha to naprawdę niezwykłe miejsce, wręcz stan, w którym można się zanurzyć.
    Jeśli rzeczywiście chcesz pogłębić wiedzę o sobie i otaczającym świecie, to po prostu zwolnij”

    ___

    „Uczestniczyłam w warsztacie z Katarzyną Miller. To co się tam dla mnie wydarzyło podczas tego warsztat całkowicie przekroczyło moje oczekiwania.
    Warsztat odmienił moje życie!!! Polecam go wszystkim kobietom, które są na rozdrożu. Kasia to mądra, wspierająca kobieta, która zna się na rzeczy. 🙂
    Pełna i profesjonalna opieka ze strony organizatorki Alcha i gospodarzy pensjonatu, w którym odbył się warsztat, pozwolił poczuć mi się tam bardzo bezpiecznie.
Kocham Was i dziękuję”

    Anna Herbeczyńska

    „Świetna przestrzeń spotkań i rozwoju osobistego. Warsztat z Katarzyną Miller to cudowne spotkanie z kobietami i prowadzącą.
    A przede wszystkim z samą sobą. Organizacja bez zarzutu i pozwalające na skupienie i pracę. Polecam gorąco!”

    Ania Palu

    „Te wrażenia które tam mną wstrząsnęły w sensie pozytywnym, pozostaną ze mną do końca.
    Nie mogło w tej chwili nic lepszego mi się przydarzyć.
Lekcja życia godna powtórzenia. SUPER”.

    ___

    „Alcha to wspaniała przestrzeń do rozwoju! Z mądrością, otwartością i do tego bardzo merytorycznie!
    Jeden z najmocniejszych ośrodków rozwoju osobistego w Polsce! Bardzo serdecznie polecam!”

    Ania Zając

    „Bardzo dziękuję za wspaniałe doświadczenia i spotkania w cudownych miejscach z wyjątkowymi ludźmi. Pozdrawiam najserdeczniej. Do zobaczenia!”

    Renata

    „Warsztaty Dwupunktu organizowane przez Alchę były dla mnie strzałem w dziesiątkę. Przyjechałam przemęczona pracą i dziećmi z uczuciem niepokoju, co dalej ma się dziać w moim życiu, borykałam się z bardzo silnymi wahaniami nastrojów. Psychoterapia pomogła mi zrozumieć moje problemy, ale nie byłam w stanie pozbyć się tych nieprzyjemnych odczuć. Na warsztatach Dwupunktu nauczyłam się prostych metod, które postawiły mnie na nogi, napełniły spokojem, pewnością, zaufaniem ale też pokorą. Moje nastroje depresyjne minęły, życie płynie swoim torem i jestem na to gotowa. To co dobre przydarza mi się z wyraźnie większą częstotliwością, a to co ciężkie – umiem już unosić i redukować stres. Wspaniałe warsztaty, przemiłe towarzystwo i świetna, pełna życia i ciepła prowadząca.
    Polecam z całego serca.”

    Ewa

    „Dla wszystkich tych, którzy chcą choć na chwilę oderwać się od miejskiej rzeczywistości, odpocząć na łonie nieskażonej niczym natury, polecam miejsce mojej wakacyjnej wędrówki z Alchą.
    Suwalszczyzna to raj do którego warto wstąpić. Alcha zorganizowała nam wspaniały plener fotograficzny z magicznymi świtami i wschodami słońca, bajkowymi widokami,
    przepyszną kawą o poranku i z cudownymi ludźmi. Wróciłam do domu z dużą ilością pięknych zdjęć i wielu miłych wspomnień. Szczerze polecam!”

    Dorota

    Pozostań ze mną w kontakcie!

    Zapisz się na newsletter

    Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych (imię, adres email) przez Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego w celu marketingowym. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Mam prawo cofnięcia zgody w dowolnym momencie. Mam prawo dostępu do treści swoich danych i ich sprostowania, usunięcia oraz ograniczenia przetwarzania. Dane osobowe na stronie internetowej przetwarzane są zgodnie z polityką prywatności.

    Edit Template

     

    Zapisz się na newsletter

    Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych (imię, adres email) przez Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego w celu marketingowym. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Mam prawo cofnięcia zgody w dowolnym momencie. Mam prawo dostępu do treści swoich danych i ich sprostowania, usunięcia oraz ograniczenia przetwarzania. Dane osobowe na stronie internetowej przetwarzane są zgodnie z polityką prywatności.